Усовершенствованный тренажер с сопротивлением - Advanced Resistive Exercise Device

Астронавт Кьелл Линдгрен тренируется на ARED

Advanced резистивного Упражнение устройство ( ARED ) является осуществление устройства , разработанное с помощью NASA , чтобы обеспечить более интенсивные тренировки в условиях невесомости . Устройство было доставлено на Международную космическую станцию во время STS-126 и установлено в 2009 году, чтобы заменить его неэффективную предшественницу, устройство для тренировок временного сопротивления. В устройстве используется система вакуумных трубок и тросов маховика для имитации процесса упражнений со свободным весом, таких как приседания , становая тяга и подъем на носки , тренировки, которые более эффективно предотвращают атрофию нижних мышц , хотя оно имеет возможность тренировать любую группу мышц. Аппарат ARED может вместить всех космонавтов МКС.

Астронавты могут потерять примерно 15% общей мышечной массы за длительный полет и до 30% мышечной массы нижней части тела. Причина перехода от iRED заключается в том, что ARED может выдавать до 600 фунтов силы (2700 Н), что вдвое больше, чем у iRED. В частности, ARED может выдерживать нагрузку 600 фунтов (2700 Н) для тренировок со штангой и 150 фунтов (670 Н) для тренировок с кабелем.

Устройство работает за счет использования двух механизмов:

  1. Поршни внутри вакуумной трубки движутся внутри, создавая сопротивление. Штоки поршней прикреплены к основанию рычага как рычаг .
  2. Маховик в сборе с тросовым приводом. Это имитирует силу свободных весов.

Рекомендации