Калланетика - Callanetics

Программа упражнений калланетика была создана Калланом Пинкни в начале 1980-х годов. Это система упражнений, включающая частое повторение небольших мышечных движений и сжатий, разработанная для улучшения мышечного тонуса . Программа была разработана Пинкни на основе классических балетных упражнений, чтобы помочь облегчить проблему со спиной, с которой она родилась.

Теория калланетики состоит в том, что поверхностные мышцы тела поддерживаются более глубокими мышцами, но популярные программы упражнений часто тренируют только поверхностные мышцы. Согласно калланетике, более глубокие мышцы лучше тренировать небольшими, но точными движениями. Упражнение для более глубоких мышц также приводит к улучшению осанки, что может привести к потере веса, даже если была потеряна очень небольшая часть веса.

Пинкни также рекомендует тренироваться в одежде, подчеркивающей (но, конечно, не льстивой) естественной форме тела, и выполнять упражнения при ярком свете, чтобы показать фитнес-спортсмену недостатки тела.

Видеоверсия упражнений была выпущена MCA Home Video в ноябре 1986 года по розничной цене 29,95 долларов и имела большой успех: к январю 1990 года было продано 1 миллион копий в Соединенных Штатах, что на тот момент было одним из крупнейших продавцов MCA.

Официальные книги по калланетике Каллана Пинкни

Год Заголовок Издатель Дата выпуска Информация об авторских правах ISBN
1984 Калланетика: на 10 лет моложе за 10 часов Уильям Морроу 14 сентября 1984 г. Callan Productions Corp. 000000
1987 г. Калланетика: на 10 лет моложе за 10 часов Аудиокниги Warner - Кассета 12 мая 1987 г. Callan Productions Corp. 000000
1988 г. Калланетика для спины Уильям Морроу 2 сентября 1988 г. Callan Productions Corp. 000000
1989 г. Калланетика для спины Аудиокнига Саймона и Шустера - Кассета 3 марта 1989 г. Callan Productions Corp. 000000
1990 г. Обратный отсчет калланетики Век 15 марта 1990 г. Callan Productions Corp. 000000
1991 г. Супер калланетика Эбери 21 марта 1991 г. Callan Productions Corp. 000000
1992 г. Быстрая калланетика: желудок Киноварь 4 февраля 1992 г. Callan Productions Corp. 000000
1993 г. Быстрая калланетика: желудок Аудиокниги Random House - кассета 26 февраля 1993 г. Callan Productions Corp. 000000
1992 г. Быстрая калланетика: ноги Киноварь 4 февраля 1992 г. Callan Productions Corp. 000000
1993 г. Быстрая калланетика: ноги Аудиокниги Random House - кассета 26 февраля 1993 г. Callan Productions Corp. 000000
1992 г. Быстрая калланетика: бедра и спина Киноварь 4 февраля 1992 г. Callan Productions Corp. 9780091752842
1993 г. Быстрая калланетика: бедра и спина Аудиокниги Random House - кассета 26 февраля 1993 г. Callan Productions Corp. 000000
1993 г. Утренняя / вечерняя калланетика Случайный дом 8 апреля 1993 г. Callan Productions Corp. 9780099229919
1993 г. Полная калланетика Эбери Пресс 1 апреля 1993 г. Callan Productions Corp. 9780091780760
1995 г. Калланетика: всегда в форме Г. П. Патнэм и сыновья 18 января 1996 г. Callan Productions Corp. 9780399141218
2013 Калланетика: на 10 лет моложе за 10 часов Random House UK (переиздание) 26 августа 2013 г. Callan Productions Corp. 9780099590620
2013 Утренняя / вечерняя калланетика Random House UK (переиздание) 30 сентября 2013 г. Callan Productions Corp. 9780099590590
2013 Быстрая калланетика - ноги Random House UK (переиздание) 29 ноября 2013 г. Callan Productions Corp. 9780091954840
2013 Быстрая калланетика - бедра и спина Random House UK (переиздание) 29 ноября 2013 г. Callan Productions Corp. 9780091954833
2013 Быстрая калланетика - желудок Random House UK (переиздание) 29 ноября 2013 г. Callan Productions Corp. 9780091954826
2013 Калланетика: всегда в форме Random House UK (переиздание) 29 ноября 2013 г. Callan Productions Corp. 9780091954819
2013 Обратный отсчет калланетики Random House UK (переиздание) 29 ноября 2013 г. Callan Productions Corp. 9780099590637
2014 г. Супер калланетика Random House UK (переиздание) 22 сентября 2014 г. Callan Productions Corp. 9781784750510
2014 г. Полная калланетика Random House UK (переиздание) 31 декабря 2014 г. Callan Productions Corp. 9780091960421

Официальные видео по калланетике от Каллана Пинкни

Год Заголовок Формат Студия Дата выпуска Информация об авторских правах Номер каталога
1986 г. Калланетика: на 10 лет моложе за 10 часов VHS / Betamax MCA 4 ноября 1986 г. Callan Productions Corp. 80429 / BTA80429
1993 г. Калланетика: на 10 лет моложе за 10 часов LaserDisc MCA Universal 27 января 1993 г. Callan Productions Corp. 40429
1988 г. Супер калланетика VHS / Betamax MCA Universal 6 октября 1988 г. Callan Productions Corp. 80809 / BTA80809
1989 г. Начало калланетики VHS / Betamax MCA Universal 5 октября 1989 г. Callan Productions Corp. 80892 / BTA80892
1991 г. Быстрая калланетика: желудок VHS MCA Universal 3 октября 1991 г. Callan Productions Corp. 81062
1991 г. Быстрая калланетика: ноги VHS MCA Universal 3 октября 1991 г. Callan Productions Corp. 81061
1991 г. Быстрая калланетика: бедра и спина VHS MCA Universal 3 октября 1991 г. Callan Productions Corp. 81063
1992 г. Утренняя / вечерняя калланетика VHS MCA Universal 22 октября 1992 г. Callan Productions Corp. 81258
1994 г. Секреты калланетики VHS MCA Universal Декабрь 1994 г. Callan Productions Corp. 81868

Официальные DVD-диски с калланетикой

Год Заголовок Формат Студия Дата выпуска Информация об авторских правах Номер каталога
1986 г. Калланетика: на 10 лет моложе за 10 часов DVD Callan Productions Corp 15 марта 2013 г. Callan Productions Corp. CAL01 / 0091037137319
1988 г. Супер калланетика DVD Callan Productions Corp 15 марта 2013 г. Callan Productions Corp. CAL02 / 0091037137326
1989 г. Начало калланетики DVD Callan Productions Corp 15 марта 2013 г. Callan Productions Corp. CAL03 / 0091037137333
1991 г. Быстрая калланетика DVD Callan Productions Corp 15 марта 2013 г. Callan Productions Corp. CAL04 / 0091037553546
1992 г. Утренняя / вечерняя калланетика DVD Callan Productions Corp 15 марта 2013 г. Callan Productions Corp. CAL05 / 0091037137357
1994 г. Секреты калланетики DVD Callan Productions Corp 15 марта 2013 г. Callan Productions Corp. CAL06 / 0091037137364
2016 г. Чистая калланетика DVD Callan Productions Corp 16 августа 2016 г. Callan Productions Corp. CAL08A / 602573090152
2016 г. Калланетика Экстрим DVD Callan Productions Corp 16 августа 2016 г. Callan Productions Corp. CAL09A / 602573090169
2016 г. Обратный отсчет калланетики DVD Бэйвью Развлечения 27 декабря 2016 г. Callan Productions Corp. BAY2224
2017 г. Калланетика: пробуждение / отдых DVD Бэйвью Развлечения 7 марта 2017 г. Callan Productions Corp. BAY2234
2017 г. Калланетика Экспресс DVD Бэйвью Развлечения 28 марта 2017 г. Callan Productions Corp. BAY2233
2017 г. Основы калланетики DVD Бэйвью Развлечения 28 марта 2017 г. Callan Productions Corp. BAY2232

использованная литература

  1. ^ "Определение калланетики - Английский словарь определений - Reverso" . Dictionary.reverso.net .
  2. ^ Книга: Калланетика, Каллан Пинкни и Салли Бэтсон, 1984, внутренняя страница
  3. ^ Bierbaum, Том (6 февраля 1990). «Смешанные отзывы». Ежедневное разнообразие . п. 78.

внешние ссылки