Теория иронических процессов - Ironic process theory

Теория иронического процесса , иронический отскок или проблема белого медведя относятся к психологическому процессу, при котором преднамеренные попытки подавить определенные мысли повышают вероятность их появления . Например, когда кто-то активно пытается не думать о белом медведе, он с большей вероятностью может его вообразить.

«Попробуйте поставить перед собой задачу: не думать о белом медведе, и вы увидите, что проклятая вещь будет приходить в голову каждую минуту».
- Федор Достоевский , Зимние записки о летних впечатлениях , 1863 г.

Это явление было выявлено в ходе исследований подавления мысли в экспериментальной психологии . Социальный психолог Дэниел Вегнер впервые изучил теорию иронических процессов в лабораторных условиях в 1987 году. Иронические психические процессы проявлялись в различных ситуациях, где они обычно возникают или ухудшаются в результате стресса . В крайних случаях иронические психические процессы приводят к навязчивым мыслям о том, чтобы сделать что-то аморальное или нехарактерное, что может беспокоить человека. Эти результаты с тех пор используются в клинической практике. Например, они показывают, почему было бы непродуктивно пытаться подавить вызывающие беспокойство или депрессивные мысли.

Примеры

Запоминание и мнемоника

Хотя в определенных областях, таких как запоминание , кажется, что иронические эффекты попытки запоминания зависят от уровня умственного контроля над мнемонической обработкой и могут быть просто следствием неэффективных умственных стратегий.

«Процессы преднамеренной памяти и связанные с ними мнемонические стратегии можно рассматривать как одну из форм умственного контроля». Когда мы пытаемся оказать влияние на наши воспоминания, мы задействуем умственный контроль в форме мнемоники наших способностей памяти », потому что« происходит умственный контроль. когда люди подавляют мысль, концентрируются на ощущении, подавляют эмоцию, поддерживают настроение, возбуждают желание, подавляют тягу или иным образом влияют на свое собственное психическое состояние ".

Выборка опыта

Метод выборки опыта или ежедневного дневника - это один из способов, с помощью которого психологи пытаются научно измерить мысли. Это включает в себя «перебивать людей в их повседневной жизни и просить их записать мысли, которые у них возникают прямо в этот момент, в этом месте», часто с помощью « кликеров ».

Одна исследовательская группа из Университета штата Огайо попыталась выяснить, как часто люди думают о сексе , используя так называемые « кликеры », попросив 283 студентов колледжа щелкать каждый раз, когда они думают о сексе, еде или сне (было три группы ученики). Исследование показало, что в среднем мужчины думали о сексе 19 раз в день (самый высокий показатель - 388 раз в день), тогда как женщины думали о сексе десять раз в день. Среди недостатков исследования было то, что исследователи не включили теорию иронического процесса в свой экспериментальный план - исследователи дали студентам кликер и попросили записать, когда они думали о сексе (или еде или сне). Представьте, что они уходят от психологического факультета, держа кликер в руке, изо всех сил стараясь не думать о сексе все время, но также изо всех сил стараясь не забывать нажимать на кликер каждый раз, когда они действительно думают о нем »

Механизмы

Теория ионных процессов предложила два противоположных механизма ( теория двойных процессов ). Во-первых, подсознательный мониторинг процессов и автоматический мониторинг появления нежелательной мысли, вызывая вторую - сознательные рабочие процессы - если эта мысль возникает. Эта теория объясняет эффекты повышенной когнитивной нагрузки , подчеркивая, что там, где есть когнитивные усилия, процесс мониторинга может вытеснять сознательный процесс, а также предполагает, что для того, чтобы подавление мысли было эффективным, должен существовать баланс между двумя процессами, при этом когнитивная потребность не настолько велика, чтобы позволить процессу мониторинга прерывать сознательные процессы. Исследование 2006 года показало, что индивидуальные различия могут быть причиной различий.

Когнитивная перегрузка тормозит успешную активацию рабочих процессов. Было показано, что такая перегрузка происходит экспериментально, когда люди пытаются агрессивно подавлять навязчивые мысли, отвлекая себя - либо путем сосредоточения внимания на различных объектах окружающей среды, либо думая о чем-либо, кроме рассматриваемой мысли. (Также считается, что перегрузка возникает в повседневной жизни в результате психологического давления, беспокойства, стресса и т. Д.). Процесс мониторинга, служащий для предупреждения человека о нежелательной мысли, которая вот-вот станет заметной и вторгнется в его или ее сознание, продолжает выявлять примеры нежелательной мысли, создающие состояние гипердоступности, неконтролируемое контролируемыми когнитивными процессами. Исследования также показали, что люди обладают способностью успешно подавлять мысли, сосредотачиваясь на специально подготовленных отвлечениях или объектах - процесс в экспериментах по подавлению мыслей, иногда называемый «сфокусированным отвлечением».

В популярной культуре

Подобные идеи появляются во всей популярной культуре и в поговорках, часто с вариациями на животных и окраску, например: «Это так же сложно, как пытаться не думать о розовом носороге».

Теория иронических процессов также является основой игры разума, известной как « Игра », которая представляет собой попытку не думать об Игре.

В конце фильма 1984 года « Охотники за привидениями» персонажей просят придумать форму появления Гозера . Они учат друг друга не думать ни о чем, что видит. Один из членов команды, Рэй, думает о том, что он считает безобидной мыслью о Человеке-зефире , который затем терроризирует их.

В эпизоде Базза Лайтера из Star Command Мира использует Теорию Иронического Процесса, чтобы перехитрить Императора Зерга, который украл ее способность читать мысли.

Эта идея широко используется в эпизоде ​​« Белый медведь » британского телесериала « Черное зеркало» .

Смотрите также

Ссылки

дальнейшее чтение