Марафон - Marathon

Атлетический
марафон
Берлинский марафон.jpg
Мировые рекорды
Мужчины Кения Элиуд Кипчоге 2:01:39 (2018)
Женщины Кения Бриджид Kosgei 2:14:04 (2019)
Олимпийские рекорды
Мужчины Кения Самуэль Ванджиру 2:06:32 (2008)
Женщины Эфиопия Тики Гелана 2:23:07 (2012)
Рекорды чемпионата мира
Мужчины Кения Абель Кируи 2:06:54 (2009)
Женщины Объединенное Королевство Пола Рэдклифф 2:20:57 (2005)
Участник Бостонского марафона 2016 г., апрель 2016 г.

Марафон является нога гонки на длинные дистанции на расстоянии 42,195 км (26 миль 385 ярдов), как правило , работают в шоссейной гонке , но расстояние может быть покрыто на след маршрутах. Марафон можно завершить бегом или стратегией бег / ходьба. Есть также отделения для инвалидов-колясочников . Ежегодно во всем мире проводится более 800 марафонов, причем подавляющее большинство участников являются спортсменами-любителями, поскольку в более крупных марафонах могут участвовать десятки тысяч участников.

Марафон был одним из оригинальных современных олимпийских соревнований в 1896 году. Дистанция не была стандартизирована до 1921 года. Дистанция также включена в чемпионат мира по легкой атлетике , который начался в 1983 году. Это единственная беговая дорожная гонка, включенная в оба чемпионата. (ходьба по дорогам также проводится в обоих соревнованиях).

История

Источник

Картина Люка-Оливье Мерсона 1869 года, изображающая бегуна, объявляющего победу в Марафонской битве жителям Афин

Название Марафон происходит от легенды о Филиппиде (или Фидиппиде ), греческом посланнике. Легенда гласит, что, участвуя в битве при Марафоне , он стал свидетелем того, как персидское судно изменило курс на Афины, когда битва была близка к победному концу для греческой армии. Он истолковал это как попытку побежденных персов ворваться в греческую столицу и заявить о ложной победе в битве при Марафоне , которая произошла в августе или сентябре 490 г. до н.э., тем самым заявив о своей власти над греческой землей. Говорят, что он пробежал все расстояние до Афин, не останавливаясь, бросив свое оружие и даже одежду, чтобы сбросить как можно больше веса, и ворвался в собрание, восклицая νενικήκαμεν ( nenikēkamen , «мы победили!»), Прежде чем упасть и потерять сознание. умирающий. Рассказ о беге от Марафона до Афин впервые появляется в книге Плутарха « О славе Афин в I веке нашей эры», в которой цитируется утраченная работа Гераклида Понтийского , в которой бегун получает имя Терсип из Эрхия или Евкла. Это рассказ Бенджамина Хейдона о его картине « Евкл, возвещающий победу в марафоне» , опубликованной в виде гравюры в 1836 году с поэтической иллюстрацией Летиции Элизабет Лэндон . Сатирик Лукиан из Самосаты (2 век нашей эры) сначала дает описание, наиболее близкое к современной версии этой истории, но пишет иронично и называет бегуна Филиппидом (не Фейдиппидом). Wikisource-logo.svg

Есть споры об исторической достоверности этой легенды. Греческий историк Геродот , главный источник греко-персидских войн , упоминает Филиппида как посланника, который бежал из Афин в Спарту с просьбой о помощи, а затем бежал обратно на расстояние более 240 километров (150 миль) в каждую сторону. В некоторых рукописях Геродота бегун, курсировавший между Афинами и Спартой, упоминается как Филиппид. Геродот не упоминает о посланнике, посланном из Марафона в Афины, и сообщает, что основная часть афинской армии, сражавшаяся и выигравшая изнурительную битву и опасаясь морского набега персидского флота на незащищенные Афины, быстро отступила из битва в Афинах, прибытие в тот же день.

В 1879 году Роберт Браунинг написал стихотворение « Фидиппид» . Поэма Браунинга, его составная история, стала частью популярной культуры конца 19 века и была принята как историческая легенда.

Гора Пентеликус находится между Марафоном и Афинами, а это означает, что если Филиппид действительно совершил свой знаменитый пробег после битвы, ему пришлось бежать вокруг горы либо на север, либо на юг. Последний и более очевидный маршрут почти точно совпадает с современным шоссе Марафон-Афины, которое следует по местности к югу от залива Марафон и вдоль побережья, а затем берет пологий, но продолжительный подъем на запад к восточному направлению к Афинам, между предгорьями. Горы Ииметт и Пентели , а затем пологий спуск к собственно Афинам. Этот маршрут в том виде, в котором он существовал, когда в 1896 году возобновились Олимпийские игры, имел длину примерно 40 километров (25 миль), и это была приблизительная дистанция, первоначально использовавшаяся для марафонских гонок. Однако высказывались предположения, что Филиппид мог пойти другим путем: подняться на запад по восточному и северному склонам горы Пентели к перевалу Диониса , а затем по прямому спуску на юг в Афины. Этот маршрут немного короче, 35 километров (22 мили), но включает в себя очень крутой начальный подъем более 5 километров (3,1 мили).

Марафон современной олимпиады

Когда в 1896 году начались современные Олимпийские игры , инициаторы и организаторы искали большое популяризирующее событие, напоминающее о славе Древней Греции . Идея марафонского забега пришла от Мишеля Бреаля , который хотел, чтобы это мероприятие было представлено на первых современных Олимпийских играх в 1896 году в Афинах. Эта идея была сильно поддержана Пьером де Кубертеном , основателем современных Олимпийских игр, а также греками . Греки устроили отборочную гонку на олимпийский марафон 22 марта 1896 г. (по григорианскому календарю ), в которой победил Харилаос Василакос за 3 часа 18 минут (при этом будущий победитель вступительного марафона Олимпийских игр Спиридон «Спирос» Луис занял пятое место. во второй гонке две недели спустя). Победителем первого олимпийского марафона 10 апреля 1896 года (гонка только для мужчин) стал греческий водовоз Спиридон Луи, показавший 2 часа 58 минут 50 секунд. Марафон летних Олимпийских игр 2004 года был запущен по традиционному маршруту от Марафона до Афин , заканчивая Panathinaiko стадиона , местом проведения летних Олимпийских игр 1896 года в. Этот мужской марафон выиграл итальянец Стефано Бальдини за 2 часа 10 минут 55 секунд - рекордное время для этого маршрута до неолимпийского классического марафона Афин 2014 года, когда Феликс Канди снизил рекорд дистанции до 2 часов 10 минут 37 секунд. .

Фотография Бертона Холмса , озаглавленная «1896 год: три спортсмена на тренировке перед марафоном на Олимпийских играх в Афинах» .

Женский марафон был представлен на Летних Олимпийских играх 1984 года (Лос-Анджелес, США) и выиграла Джоан Бенуа из США со временем 2 часа 24 минуты 52 секунды.

Стало традицией, что мужской олимпийский марафон является последним событием календаря легкой атлетики в последний день Олимпийских игр. Многие годы гонка финишировала на олимпийском стадионе; однако на Летних Олимпийских играх 2012 года (Лондон) старт и финиш находились в торговом центре , а на Летних Олимпийских играх 2016 года ( Рио-де-Жанейро ) старт и финиш находились в Самбодроме , парадной зоне, которая служит торговым центром для зрителей. для карнавала .

Часто, мужские марафонские медали присуждаются во время церемонии закрытия ( в том числе 2004 игр , 2012 игр и 2016 игр ).

Мужская запись Олимпийский 2:06:32, установить на летних Олимпийских играх 2008 по Самуэль Камау Wanjiru Кении (средняя скорость около 20,01 километров в час или 12,43 миль в час). Женская запись Олимпийский 2:23:07, набор на 2012 летних Олимпийских игр по Тики Gelana Эфиопии. Победителем летнего олимпийского марафона 2012 года в Лондоне среди мужчин стал Стивен Кипротич из Уганды (2:08:01). На душу населения этническая группа календжин в провинции Рифт-Валли в Кении произвела непропорционально большую долю победителей марафонов и легкой атлетики.

Марафонская мания

Boston Marathon началась 19 апреля 1897 года и был вдохновлен успехом первого марафона конкурса в 1896 году летних Олимпийских играх . Это старейший ежегодный марафон в мире, который считается одним из самых престижных в мире шоссейных гонок. Его курс проходит от Хопкинтона на юге округа Мидлсекс до Копли-сквер в Бостоне. Победа Джонни Хейса на летних Олимпийских играх 1908 года также способствовала раннему развитию бега на длинные дистанции и марафонского бега в Соединенных Штатах. Позднее в том же году скачки во время курортного сезона, в том числе марафон Эмпайр-сити, проведенный на Новый год 1909 года в Йонкерсе , штат Нью-Йорк, ознаменовали раннее увлечение бегом, называемое «марафонской манией». После 1908 Олимпийских игр были проведены первые пяти любительских марафоны в Нью - Йорке на дни, проведенных специальные значения: День благодарения , на следующий день после Рождества, Нового года, Дня рождения Вашингтона и Линкольна Дня рождения .

Победа Фрэнка Шортера в марафоне на летних Олимпийских играх 1972 года подстегнет национальный энтузиазм по поводу этого вида спорта, более сильный, чем тот, который последовал за победой Хейса 64 года назад. В 2014 году около 550 600 бегунов завершили марафон в Соединенных Штатах. Это можно сравнить с 143 000 в 1980 году. Сегодня марафоны проводятся по всему миру почти еженедельно.

Включение женщин

Долгое время после старта олимпийского марафона не было забегов на длинные дистанции, таких как марафон среди женщин. Хотя некоторые женщины, такие как Стамата Ревити в 1896 году, пробежали марафонскую дистанцию, они не были включены в какие-либо официальные результаты. Мари-Луиза Ледрю считается первой женщиной, завершившей марафон в 1918 году. Вайолет Пирси считается первой женщиной, официально участвовавшей в марафоне в 1926 году.

Арлин Пайпер стала первой женщиной, официально завершившей марафон в Соединенных Штатах, когда она завершила марафон Пайкс-Пик в Маниту-Спрингс, штат Колорадо, в 1959 году. Кэтрин Свитцер была первой женщиной, которая пробежала Бостонский марафон «официально» (с номером) в 1967 году. Однако запись Свитцера, которая была принята в результате «надзора» в процессе проверки, была «вопиющим нарушением правил», и после обнаружения ошибки к ней относились как к нарушителю. Бобби Гибб завершил гонку Бостон неофициально в прошлом году (1966), а затем был признан организаторами гонки в качестве победителя женщин за этот год, а также в 1967 и 1968 годах .

Расстояние

Олимпийские марафонские дистанции
Год Расстояние
(км)
Расстояние
(мили)
1896 г. 40 24,85
1900 г. 40,26 25.02
1904 г. 40 24,85
1906 г. 41,86 26.01
1908 г. 42,195 26,22
1912 г. 40,2 24,98
1920 г. 42,75 26,56
1924 г. 42,195 26,22

Поначалу длина олимпийского марафона не была точно определена, но марафонские забеги на первых нескольких Олимпийских играх составляли около 40 километров (25 миль), что примерно соответствует расстоянию от Марафона до Афин по более длинному и пологому маршруту. Точная длина зависела от маршрута, установленного для каждого места проведения.

Олимпиада 1908 года

В 1907 году Международный олимпийский комитет согласился с тем, что расстояние для лондонского олимпийского марафона 1908 года составит около 25 миль или 40 километров. Организаторы выбрали дистанцию ​​в 26 миль от старта в Виндзорском замке до королевского входа на стадион « Белый город» , за которым следует круг (586 ярдов 2 фута; 536 м) трассы, финиширующий перед Королевской ложей. Позже маршрут был изменен, чтобы использовать другой вход на стадион, после чего был проведен частичный круг в 385 ярдов до того же финиша.

Современная стандартная дистанция для марафона в 42,195 км (26,219 миль) была установлена Международной любительской легкоатлетической федерацией (ИААФ) в мае 1921 года непосредственно из длины, использованной на летних Олимпийских играх 1908 года в Лондоне.

ИААФ и мировые рекорды

Самуэль Ванджиру поднимает руку в знак признательности толпе и бежит к золотой медали в олимпийском марафоне 2008 года.

Официальная марафонская дистанция ИААФ составляет 42,195 км (допуск 42 м только с превышением). Официальные лица дистанции добавляют к своим измерениям коэффициент предотвращения короткой дистанции до одного метра на километр, чтобы снизить риск ошибки измерения, приводящей к длине меньше минимального расстояния.

Для соревнований, регулируемых правилами ИААФ, обязательно, чтобы маршрут был отмечен так, чтобы все участники могли видеть пройденное расстояние в километрах. В правилах не упоминается использование миль. ИААФ признает только мировые рекорды , установленные на мероприятиях, проводимых по правилам ИААФ. На крупных мероприятиях принято публиковать расписание участников на промежуточной отметке, а также на 5-километровой дистанции; Марафонцам можно приписать мировые рекорды на меньших дистанциях, признанных ИААФ (например, 20 км, 30 км и т. д.), если такие рекорды устанавливаются, когда бегун бежит марафон и завершает марафонскую дистанцию.

Марафонские забеги

Ежегодно по всему миру проводится более 800 марафонов. Некоторые из них принадлежат Ассоциации международных марафонов и дистанционных гонок (AIMS), которая выросла с момента своего основания в 1982 году и включает более 300 мероприятий-членов в 83 странах и территориях. Марафоны в Берлине , Бостоне , Чикаго , Лондоне , Нью-Йорке и Токио образуют проводимую раз в два года серию World Marathon Majors , ежегодно награждая $ 500 000 лучшим исполнителям мужского и женского пола в этой серии.

В 2006 году редакция Runner's World выбрала «10 лучших марафонов мира», в котором марафоны в Амстердаме , Гонолулу , Париже , Роттердаме и Стокгольме были представлены вместе с пятью оригинальными мероприятиями World Marathon Majors (за исключением Токио). Другие известные крупные марафоны включают марафон Корпуса морской пехоты США , Лос-Анджелес и Рим . Бостонский марафон - старейший ежегодный марафон в мире, вдохновленный успехом олимпийского марафона 1896 года и проводимый ежегодно с 1897 года в ознаменование Дня патриотов , праздника, знаменующего начало американской революции , тем самым намеренно связывая афинскую и американскую борьбу за демократию. . Самый старый ежегодный марафон в Европе - Кошицкий марафон мира , который проводится с 1924 года в Кошице , Словакия. Исторический Политехнический марафон был прекращен в 1996 году. Афинский классический марафон прослеживает маршрут олимпийского курса 1896 года, начинающийся в Марафоне на восточном побережье Аттики, месте битвы при Марафоне 490 г. до н.э., и заканчивается на Панафинейском стадионе в Афинах. .

Midnight Sun Marathon проводится в Тромсё , Норвегия на 70 градусов северной широты . С использованием неофициальных и временных курсов, измеряемых с помощью GPS, марафонские дистанции теперь проводятся на Северном полюсе , в Антарктиде и по пустынной местности. Другие необычные марафоны включают Great Wall марафон на The Великой китайской стене , тот Big Five Marathon среди сафари дикой природы Южной Африки, великий тибетского марафон  - марафон в атмосфере тибетского буддизма на высоту 3500 м (11500 футов) , и марафон Полярного круга по постоянной ледяной шапке Гренландии .

Стамбул Marathon единственный марафон , где участники пробегают два континента (Европа и Азия) в течение одного события. Во время Детройтского марафона свободной прессы участники дважды пересекают границу США и Канады. Niagara Falls Международный марафон включает в себя один международный погранпереход, через мост мира из Буффало , штат Нью - Йорк, США в Форт Эри , Онтарио, Канада. В трех странах Марафон  [ де ] , участники пробегают Германию, Швейцарию и Австрию.

20 марта 2018 года в Оружейной палате Нью-Йорка прошел закрытый марафон. Бег на 200 м стал мировым рекордом среди женщин и мужчин. Линдси Шерф (США) установила мировой рекорд среди женщин в помещении - 2:40:55. Малкольм Ричардс (США) выиграл с результатом 2:19:01, установив мировой рекорд среди мужчин в закрытых помещениях.

Отделение инвалидных колясок

Группа участников Дивизиона инвалидных колясок в Бостонском марафоне 2009 г.

Многие марафоны имеют разделение на инвалидных колясках. Обычно участники гонок на колясках начинают свои гонки раньше, чем их коллеги по бегу.

Первый марафон инвалидных колясок прошел в 1974 году в Толедо, штат Огайо, и выиграл Боб Холл со счетом 2:54. Холл участвовал в Бостонском марафоне 1975 года и финишировал за 2:58, положив начало введению дивизионов для инвалидных колясок в Бостонском марафоне. С 1977 года гонка была объявлена ​​Национальным чемпионатом США по инвалидным коляскам. Бостонский марафон награждает победившего спортсмена с толкающим ободом 10 000 долларов. Эрнст ван Дайк десять раз выигрывал в категории инвалидных колясок Бостонского марафона и удерживает мировой рекорд 1:18:27, установленный в Бостоне в 2004 году. Джин Дрисколл выиграла восемь раз (семь раз подряд) и удерживает мировой рекорд среди женщин с 1:34: 22.

New York City Marathon запретили абитуриент - каталки в 1977 году, ссылаясь на соображения безопасности, но затем добровольно позволил Бобу Холл , чтобы конкурировать после государственного Отдела по правам человека обязал марафон , чтобы показать причину. В 1979 году Отдел постановил, что клуб New York City Marathon и New York Road Runners должен разрешать соревнования спортсменам-инвалидам, и подтвердил это в апелляции в 1980 году, но Верховный суд штата постановил в 1981 году, что запрет на участие в гонках на инвалидных колясках не является дискриминационным. поскольку марафон исторически был пешей гонкой. Однако к 1986 году в соревнованиях участвовало 14 спортсменов-колясочников, а в 2000 году к марафону добавилось официальное подразделение инвалидных колясок.

Среди тех, кто быстрее всех преодолел марафон на инвалидных колясках, - Томас Гайерпихлер (Австрия), выигравший золото в мужском марафоне в классе T52 (без функции нижних конечностей) за 1 час 49 минут 7 секунд в Пекине, Китай, 17 сентября 2008 года; и Хайнц Фрей (Швейцария), который выиграл мужской марафон Т54 (для гонщиков с травмами спинного мозга) за 1 час 20 минут 14 секунд в Оите, Япония, 31 октября 1999 года.

Статистика

Мировые рекорды и лучшие в мире

Мировые рекорды официально не признавались ИААФ до 1 января 2004 года; Раньше лучшие времена для марафона назывались «лучшими в мире». Чтобы рекорд был признан, трассы должны соответствовать стандартам ИААФ . Однако маршруты марафона по-прежнему сильно различаются по высоте, курсу и поверхности, что делает невозможным точное сравнение. Как правило, самое быстрое время устанавливается на относительно ровных курсах вблизи уровня моря, при хороших погодных условиях и с помощью кардиостимуляторов .

Текущее мировой рекорда время для мужчин старше расстояния 2 часа 1 минуты и 39 секунд, установленное в Берлине марафона по Кипчогу из Кении 16 сентября 2018 года, улучшение 1 минуту 18 секунд по сравнению с предыдущей записью также установлены в Берлине Марафон, проведенный Деннисом Кипруто Киметто , также из Кении, 28 сентября 2014 года. Мировой рекорд среди женщин был установлен Бриджид Косгей из Кении в Чикагском марафоне 13 октября 2019 года за 2 часа 14 минут и 4 секунды, которая побила рекорд Паулы Рэдклифф из Великобритания выступила на Лондонском марафоне более 16 лет назад .

25-е ​​место в личном зачете за все время

Ниже приводится список лучших результатов среди 25 лучших спортсменов, которые когда-либо пробегали марафонскую дистанцию. Последующее время для каждого спортсмена указано под таблицей. Данные верны по состоянию на 30 сентября 2021 года.

Лучшие результаты сезона

Мужчины
Год отметка Имя Место
2012 г. 2:04:15  Джеффри Мутаи  ( KEN ) Берлин
2013 2:03:23  Уилсон Кипсанг Кипротич  ( КЕН ) Берлин
2014 г. 2:02:57  Деннис Киметто  ( KEN ) Берлин
2015 г. 2:04:00  Элиуд Кипчоге  ( KEN ) Берлин
2016 г. 2:03:03  Кенениса Бекеле  ( ETH ) Берлин
2017 г. 2:03:32  Элиуд Кипчоге  ( KEN ) Берлин
2018 г. 2:01:39  Элиуд Кипчоге  ( KEN ) Берлин
2019 г. 2:01:41  Кенениса Бекеле  ( ETH ) Берлин
Женщины
Год отметка Имя Место
2012 г.
2013
2014 г.
2015 г.
2016 г.
2017 г. 2:17:01  Мэри Джепкосгей Кейтани  ( KEN ) Лондон
2018 г. 2:18:11  Глэдис Чероно  ( КЕН ) Берлин
2019 г. 2:14:04  Бриджид Косгей  ( КЕН ) Чикаго

Самый старый марафонец

Фауджа Сингх , которому тогда было 100 лет, финишировал марафоном на набережной Торонто , став первым столетним гражданином, когда-либо официально завершившим это расстояние. Сингх, гражданин Великобритании, финишировал 16 октября 2011 года со временем 8: 11: 05.9, что сделало его самым возрастным марафонцем. Поскольку Сингх не мог предъявить свидетельство о рождении из сельской колониальной Индии 1911 года, места его рождения, его возраст не мог быть подтвержден, и его запись не была принята официальным руководящим органом World Masters Athletics .

Джонни Келли пробежал свой последний полный Бостонский марафон в 1992 году в возрасте 84 лет. Ранее он выигрывал Бостонский марафон в 1935 и 1945 годах соответственно. С 1934 по 1950 год Джонни финишировал в пятерке лучших 15 раз, стабильно забегая за 2:30 секунды и семь раз занимая второе место в Бостоне. Он играл в Бостоне более полувека, его 61-й старт в 1992 году и 58-й финиш в Бостоне - это рекорд, который стоит до сих пор.

Глэдис Беррилл, 92-летняя Проспект, женщина из Орегона и по совместительству жительница Гавайев, ранее была занесена в Книгу рекордов Гиннеса как самый старший человек, завершивший марафон с ее выступлением 9 часов 53 минуты на марафоне в Гонолулу 2010 года . Однако записи Ассоциации статистиков шоссейных гонок на то время предполагали, что Сингх была в целом самым старым марафонцем, завершившим Лондонский марафон 2004 года в возрасте 93 лет и 17 дней, и что Беррилл была самой старой марафонской женщиной, завершившей Гонолулуский марафон 2010 года в возрасте 92 лет и 19 дней. По другим данным, возраст Сингха - 93 года.

В 2015 году 92-летняя Харриетт Томпсон из Шарлотты, штат Северная Каролина, завершила рок-н-ролльный марафон в Сан-Диего за 7 часов 24 минуты 36 секунд, став, таким образом, старейшей женщиной, завершившей марафон. В то время как Глэдис Беррилл было 92 года и 19 дней, когда она завершила свой рекордный марафон, Харриетт Томпсон было 92 года и 65 дней, когда она завершила свой марафон.

Канадец, родившийся в Англии, Эд Уитлок - самый старший, кто преодолел марафон менее чем за 3 часа в возрасте 74 лет и менее чем за 4 часа в возрасте 85 лет.

Самый юный марафонец

Будхия Сингх , мальчик из Одиши , Индия, завершил свой первый марафон в возрасте пяти лет. Он тренировался под руководством тренера Биранчи Даса, который видел в нем потенциал. В мае 2006 года министры по делам детей временно запретили Будхии баллотироваться, так как его жизнь могла быть в опасности. Его тренер был также арестован за эксплуатацию и жестокое обращение с ребенком, а затем был убит в результате несвязанного инцидента. Будхия сейчас находится в государственной спортивной академии.

Самая младшая до 4 часов - Мэри Этта Бойтано в возрасте 7 лет, 284 дня; до 3 часов Джули Маллин в 10 лет 180 дней; и меньше 2:50 Кэрри Гарритсон в 11 лет 116 дней.

Участие

По оценкам агентства Running USA, в 2016 году в Соединенных Штатах было около 507 600 марафонцев, в то время как другие источники сообщили о более чем 550 000 финишировавших. В приведенной ниже таблице из журнала Running USA показано приблизительное количество финишировавших марафонцев в США с 1976 года.

Марафонский бег стал в Китае навязчивой идеей: 22 марафонских забега в 2011 году увеличились до 400 в 2017 году. В 2015 году в Бостонском марафоне приняли участие 75 китайских бегунов, а в 2017 году их число увеличилось до 278.

Многократные марафоны

По мере того как марафонский бег становится все более популярным, некоторые спортсмены решают задачи, связанные с проведением серии марафонов.

Клуб 100 марафонцев призван стать центром внимания всех бегунов, особенно из Великобритании или Ирландии, которые завершили 100 или более забегов на марафонскую дистанцию ​​или дольше. По крайней мере, 10 из этих соревнований должны быть дорожными марафонами Великобритании или Ирландии. Председатель клуба Роджер Биггс пробежал более 700 марафонов или ультрас. Брайан Миллс завершил свой 800-й марафон 17 сентября 2011 года.

Стив Эдвардс, член Клуба 100 марафонов, установил мировой рекорд по пробегу 500 марафонов с самым быстрым средним временем финиша 3 часа 15 минут, в то же время став первым человеком, который пробежал 500 марафонов с официальным временем менее 3 часов. 30 минут, 11 ноября 2012 года, Милтон Кейнс, Англия. На достижение рекорда ушло 24 года. Эдвардсу тогда было 49 лет.

Более 350 человек завершили марафон в каждом штате США, а также в Вашингтоне, округ Колумбия, а некоторые сделали это целых восемь раз. Беверли Пакуин, 22-летняя медсестра из Айовы, была самой молодой женщиной, пробежавшей марафон во всех 50 штатах в 2010 году. Несколько недель спустя, еще в 2010 году, Морган Каммингс (также 22 года) стала самой молодой женщиной, завершившей марафон. марафон во всех 50 штатах и ​​округе Колумбия. В 2004 году Чак Брайант из Майами, штат Флорида, потерявший правую ногу ниже колена, стал первым инвалидом, завершившим этот круг. Брайант преодолел 59 марафонов на своем протезе. Двадцать семь человек пробежали марафон на каждом из семи континентов, и 31 человек пробежал марафон в каждой из канадских провинций. В 1980 году , в то , что было названо Марафона надежды , Терри Фокса , который потерял ногу к раку и так бегала с одной искусственной ноги, достигший 5,373 км (3339 миль) его предлагаемого кросс-Канада по сбору средств рака перспективе, сохраняя в среднем более 37 километров (23 миль), что близко к запланированной марафонской дистанции, за каждый из 143 дней подряд.

Кевин Кунихан (справа) из Achilles Track Club со своим гидом во время Бостонского марафона 2011 года. Он завершил свой 150-й марафон в Бостоне в апреле 2014 года.

25 сентября 2011 года Патрик Финни из Грейпвайн, штат Техас, стал первым человеком с рассеянным склерозом, который финишировал в марафоне в каждом штате США. В 2004 году «болезнь лишила его возможности ходить. Но, не желая терпеть немощную жизнь, Финни сумел восстановить свою способность балансировать на двух ногах, ходить - и, в конечном итоге, бегать - благодаря обширной реабилитационной терапии и новым лекарствам. "

В 2003 году британский искатель приключений сэр Ранульф Файнс преодолел семь марафонов на семи континентах за семь дней. Он совершил этот подвиг, несмотря на сердечный приступ и перенесшую операцию двойного шунтирования сердца всего за четыре месяца до этого. Этот подвиг так затмили ирландский Ultramarathon бегун Ричард Донован , который в 2009 году завершено семь марафонов на семи континентах в рамках 132 часов (пять с половиной дней). С 1 февраля 2012 года он улучшил свои показатели, выполнив тест 7 на 7 менее чем за 120 часов или менее чем за пять дней.

30 ноября 2013 года 69-летний Ларри Мейкон установил мировой рекорд Гиннеса по количеству марафонов в год, проведенных мужчинами, пробежав 238 марафонов. Ларри Мейкон отпраздновал свой тысячный марафон в карьере Cowtown Marathon в Ft. Дата выхода 24 февраля 2013 года.

Другие цели состоят в том, чтобы попытаться пробежать марафоны в течение ряда последовательных выходных (Ричард Уорли - 159 уик-эндов) или пробежать наибольшее количество марафонов в течение определенного года или больше всего за всю жизнь. Пионером в многократных марафонах был Сай Мах из Толедо, штат Огайо, который пробежал 524 марафона до своей смерти в 1988 году. По состоянию на 30 июня 2007 года Хорст Прейслер из Германии успешно завершил 1214 марафонов плюс 347 ультрамарафонов, в общей сложности 1561 соревнование на марафонской дистанции. или дольше. Сигрид Эйхнер, Кристиан Хоттас и Ханс-Иоахим Мейер также завершили более 1000 марафонов каждая. Норму Фрэнку из США приписывают 945 марафонов.

Между тем Кристиан Хоттас стал первым бегуном, который когда-либо преодолел 2000 марафонов. Он пробежал 2000-е место на марафоне TUI в Ганновере 5 мая 2013 года вместе с группой из более чем 80 друзей из 11 стран, в том числе 8 офицеров из 100 марафонов клубов Великобритании, Северной Америки, Германии, Дании, Австрии и Италии. 4 декабря 2016 года Хоттас завершил свой 2500-й марафон.

В 2010 году бельгиец Стефаан Энгельс решил пробегать марафонскую дистанцию ​​каждый день в году. Из-за травмы стопы ему пришлось прибегнуть к ручному циклу ближе к концу января 2010 года. Однако 5 февраля он полностью выздоровел и решил сбросить счетчик на ноль. К 30 марта он побил существующий рекорд Акинори Кусуда из Японии, который в 2009 году завершил 52 марафона подряд. 5 февраля 2011 года Энгельс пробежал 365 марафонских дистанций за столько же дней. Рикардо Абад Мартинес из Испании позже пробежал 150 марафонов за 150 дней подряд в 2009 году, а затем 500 марафонов подряд с октября 2010 года по февраль 2012 года.

Некоторые бегуны соревнуются за то, чтобы пробежать одни и те же марафоны большую часть времени подряд. Например, Джонни Келли завершил 58 Бостонских марафонов (он участвовал в гонке 61 раз). В настоящее время самую длинную серию финишных матчей Бостонского марафона - 45 подряд - проводит Беннетт Бич из Бетесды, штат Мэриленд.

Олимпийские призеры

Мужчины

Игры Золото Серебряный Бронза
1896 Афины
подробности
Спиридон Луи
 Греция
Харилаос Василакос
 Греция
Дьюла Келлнер
 Венгрия
1900 Париж
подробности
Мишель Теато
 Люксембург
Эмиль Чемпион
 Франции
Эрнст Фаст
 Швеция
1904 Сент-Луис
подробности
Томас Хикс
 США
Альберт Кори
 США
Артур Ньютон
 США
1908 Лондон
подробности
Джонни Хейс
 США
Чарльз Хефферон
 Южная Африка
Джозеф Форшоу
 Соединенные Штаты
1912 Стокгольм
подробности
Кен МакАртур
 Южная Африка
Кристиан Гитшам,
 Южная Африка
Гастон Стробино
 США
1920 Антверпен
подробности
Ханнес Колехмайнен
 Финляндия
Юри Лоссманн
 Эстония
Валерио Арри
 Италия
1924 Париж
подробности
Альбин Стенроос
 Финляндия
Ромео Бертини
 Италия
Кларенс ДеМар
 США
1928 Амстердам
подробности
Бугера Эль Уафи
 Франция
Мануэль Плаза
 Чили
Martti Marttelin
 Финляндия
1932 Лос-Анджелес
подробности
Хуан Карлос Забала
 Аргентина
Сэм Феррис
 Великобритания
Армас Тойвонен
 Финляндия
1936 Берлин
подробности
Sohn Kee-chung
 Япония
Эрнест Харпер
 Великобритания
Нам Сун-Ён
 Япония
Детали Лондона 1948 года
Дельфо Кабрера
 Аргентина
Том Ричардс
 Великобритания
Этьен Гайи
 Бельгия
1952 Хельсинки
подробности
Эмиль Затопек
 Чехословакия
Рейнальдо Горно
 Аргентина
Густав Янссон
 Швеция
1956 Мельбурн
подробности
Ален Мимун
 Франция
Франьо Михалич
 Югославия
Вейкко Карвонен
 Финляндия
Рим 1960 года в
деталях
Абебе Бикила
 Эфиопия
Ради Бен Абдесселам
 Марокко
Барри Маги
 Новая Зеландия
1964 Токио
подробности
Абебе Бикила
 Эфиопия
Бэзил Хитли
 Великобритания
Кокичи Цубурая
 Япония
Детали Мехико 1968 года
Мамо Вольде
 Эфиопия
Кендзи Кимихара
 Япония
Майк Райан
 Новая Зеландия
1972 Мюнхен
подробности
Фрэнк Шортер
 США
Карел Лисмон
 Бельгия
Мамо Вольде
 Эфиопия
1976 Монреаль
подробности
Вальдемар Черпински
 Восточная Германия
Фрэнк Шортер
 США
Карел Лисмон
 Бельгия
1980 г. Москва
подробности
Вальдемар Черпински
 Восточная Германия
Gerard Nijboer
 Нидерланды
Сатымкул Джуманазаров
 СССР
1984 Лос-Анджелес
подробности
Карлос Лопес
 Португалия
Джон Трейси
 Ирландия
Чарли Спеддинг
 Великобритания
Подробности о Сеуле 1988 года
Гелиндо Бордин
 Италия
Дуглас Вакиихури
 Кения
Ахмед Салах
 Джибути
1992 подробности о Барселоне
Хван Ён-чо
 Южная Корея
Коичи Морисита
 Япония
Стефан Фрейган
 Германия
1996 Атланта
подробности
Джозиа Тугване,
 Южная Африка
Ли Бонг Джу
 Южная Корея
Эрик Вайнайна
 Кения
2000 Сидней
подробности
Гезахегне Абера
 Эфиопия
Эрик Вайнайна
 Кения
Тесфайе Тола
 Эфиопия
2004 Афины
подробности
Стефано Бальдини
 Италия
Мебрахтом Кефлезиги
 США
Вандерлей-де-Лима
 Бразилия
2008 Пекин
подробности
Самуэль Ванджиру
 Кения
Джауад Гариб
 Марокко
Цегай Кебеде
 Эфиопия
2012 Лондон
подробности
Стивен Кипротич
 Уганда
Абель Кируи
 Кения
Уилсон Кипсанг Кипротич
 Кения
2016 Рио-де-Жанейро
подробности
Элиуд Кипчоге
 Кения
Фейиса Лелиса
 Эфиопия
Гален Рупп
 США
Подробности Токио 2020
Элиуд Кипчоге
 Кения
Abdi Nageeye
 Нидерланды
Башир Абди
 Бельгия

Женщины

Игры Золото Серебряный Бронза
1984 Лос-Анджелес
подробности
Джоан Бенуа
 Соединенные Штаты
Грете Вайц
 Норвегия
Роза Мота
 Португалия
Подробности о Сеуле 1988 года
Роза Мота
 Португалия
Лиза Мартин
 Австралия
Катрин Дёрре
 Восточная Германия
1992 подробности о Барселоне
Валентина Егорова
 Единая команда
Юко Аримори
 Япония
Лоррейн Моллер
 Новая Зеландия
1996 Атланта
подробности
Фатума Роба
 Эфиопия
Валентина Егорова
 Россия
Юко Аримори
 Япония
2000 Сидней
подробности
Наоко Такахаси
 Япония
Лидия Шимон
 Румыния
Джойс Чепчумба
 Кения
2004 Афины
подробности
Мидзуки Ногучи
 Япония
Катрин Ндереба
 Кения
Дина Кастор
 Соединенные Штаты
2008 Пекин
подробности
Константина Томеску
 Румыния
Катрин Ндереба
 Кения
Чжоу Чуньсю,
 Китай
2012 Лондон
подробности
Тики Гелана
 Эфиопия
Priscah Jeptoo
 Kenya
Татьяна Петрова Архипова
 Россия
2016 Рио-де-Жанейро
подробности
Джемима Сумгонг
 Кения
Юнис Кирва
 Бахрейн
Маре Дибаба
 Эфиопия
Подробности Токио 2020
Перес Джепчирчир
 Кения
Бриджид Косгей
 Кения
Молли Зайдель
 США

Призеры чемпионатов мира

Мужчины

Чемпионаты Золото Серебряный Бронза
1983 Хельсинки
подробности
 Роберт де Кастелла  ( Австралия )  Кебеде Балча  ( ETH )  Вальдемар Черпински  ( ГДР )
1987 Рим
подробности
 Дуглас Вакиихури  ( КЕН )  Хусейн Ахмед Салах  ( DJI )  Гелиндо Бордин  ( Италия )
1991 Токио
подробности
 Хироми Танигучи  ( Япония )  Хусейн Ахмед Салах  ( DJI )  Стив Спенс  ( США )
1993 Штутгарт
подробности
 Марк Плаатйес  ( США )  Лукетц Свартбой  ( ДН )  Берт ван Флаандерен  ( Нидерланды )
1995 Гётеборг
подробности
 Мартин Физ  ( ESP )  Дионисио Серон  ( MEX )  Луис Антониу душ Сантуш  ( Бразилия )
1997 Афины
подробности
 Абель Антон  ( ESP )  Мартин Физ  ( ESP )  Стив Монегетти  ( Австралия )
1999 Севилья
подробности
 Абель Антон  ( ESP )  Винченцо Модика  ( Италия )  Нобуюки Сато  ( Япония )
2001 Эдмонтон
подробности
 Гезахегне Абера  ( ETH )  Саймон Бивотт  ( КЕН )  Стефано Бальдини  ( Италия )
2003 Сен-Дени
подробности
 Джауад Гариб  ( МАР )  Хулио Рей  ( ESP )  Стефано Бальдини  ( Италия )
2005 Хельсинки
подробности
 Джауад Гариб  ( МАР )  Кристофер Исенгва  ( TAN )  Цуёси Огата  ( Япония )
2007 Осака
подробности
 Люк Кибет  ( КЕН )  Мубарак Хасан Шами  ( QAT )  Виктор Рётлин  ( SUI )
2009 Берлин
подробности
 Абель Кируи  ( КЕН )  Эммануэль Мутаи  ( КЕН )  Цегайе Кебеде  ( ETH )
Подробности о Тэгу 2011
 Абель Кируи  ( КЕН )  Винсент Кипруто  ( КЕН )  Фейиса Лилеса  ( ETH )
2013 г. Москва
подробности
 Стивен Кипротич  ( UGA )  Лелиса Десиса  ( ETH )  Тадесе Тола  ( ETH )
2015 Пекин
подробности
 Гирмей Гебресласси  ( ERI )  Йеман Цегай  ( ETH )  Соломон Мутаи  ( UGA )
2017 Лондон
подробности
 Джеффри Кируи  ( KEN )  Тамират Тола  ( ETH )  Альфонс Симбу  ( TAN )
Подробности о Дохе 2019
 Лелиса Десиса  ( ETH )  Мосинет Геремью  ( ETH )  Амос Кипруто  ( KEN )

Женщины

Чемпионаты Золото Серебряный Бронза
1983 Хельсинки
подробности
 Грете Вайц  ( Норвегия )  Марианна Дикерсон  ( США )  Раиса Смехнова  ( URS )
1987 Рим
подробности
 Роза Мота  ( ПОР )  Зоя Иванова  ( URS )  Джоселин Виллетон  ( Франция )
1991 Токио
подробности
 Ванда Панфил  ( ПОЛ )  Сатико Ямасита  ( Япония )  Катрин Dörre  ( ГЭР )
1993 Штутгарт
подробности
 Джунко Асари  ( Япония )  Мануэла Мачадо  ( ПОР )  Томоэ Абэ  ( Япония )
1995 Гётеборг
подробности
 Мануэла Мачадо  ( ПОР )  Анат Катуна  ( ROU )  Орнелла Феррара  ( Италия )
1997 Афины
подробности
 Хироми Сузуки  ( Япония )  Мануэла Мачадо  ( ПОР )  Лидия Славуцяну  ( РОУ )
1999 Севилья
подробности
 Чон Сон-ок  ( ФРК )  Ари Ичихаши  ( JPN )  Лидия Шимон  ( РОУ )
2001 Эдмонтон
подробности
 Лидия Шимон  ( РОУ )  Рейко Тоса  ( Япония )  Светлана Захарова  ( RUS )
2003 Сен-Дени
подробности
 Катрин Ндереба  ( KEN )  Мизуки Ногучи  ( Япония )  Масако Чиба  ( Япония )
2005 Хельсинки
подробности
 Пола Рэдклифф  ( Великобритания )  Катрин Ндереба  ( KEN )  Константина Дица-Томеску  ( РОУ )
2007 Осака
подробности
 Катрин Ндереба  ( KEN )  Чжоу Чуньсю  ( CHN )  Рейко Тоса  ( Япония )
2009 Берлин
подробности
 Бай Сюэ  ( CHN )  Йошими Одзаки  ( Япония )  Aselefech Mergia  ( ETH )
Подробности о Тэгу 2011
 Эдна Киплагат  ( KEN )  Джепт  ( КЕН )  Шэрон Чероп  ( КЕН )
2013 г. Москва
подробности
 Эдна Киплагат  ( KEN )  Валерия Странео  ( Италия )  Кайоко Фукуши  ( Япония )
2015 Пекин
подробности
 Маре Дибаба  ( ETH )  Хелы Kiprop  ( КЕН )  Юнис Кирва  ( BHR )
2017 Лондон
подробности
 Роза Челимо  ( BHR )  Эдна Киплагат  ( KEN )  Эми Крэгг  ( США )
Подробности о Дохе 2019
 Рут Чепнгетич  ( KEN )  Роза Челимо  ( BHR )  Хелалия Йоханнес  ( ДН )

Общее участие

Большинство участников бегают марафон не ради победы. Для большинства бегунов более важным является их личное время финиша и их положение в рамках своей конкретной половой и возрастной группы, хотя некоторые бегуны просто хотят финишировать. Стратегии завершения марафона включают бег на всю дистанцию ​​и стратегию бег-ходьба. В 2005 году среднее время марафона в США составляло 4 часа 32 минуты 8 секунд для мужчин и 5 часов 6 минут 8 секунд для женщин. В 2015 году среднее время марафона для мужчин и женщин составило 4 часа 20 минут 13 секунд и 4 часа 45 минут 30 секунд соответственно.

Многие бегуны стремятся преодолеть определенные временные барьеры. Например, новички часто пытаются пробежать марафон менее чем за четыре часа; более конкурентоспособные бегуны могут попытаться финишировать менее чем за три часа. Другие ориентиры - это время квалификации для крупных марафонов. Boston Marathon , старейший марафон в Соединенных Штатах, требует квалификационного время для всех непрофессиональных бегунов. New York City Marathon также требует квалификационный время для гарантированной записи, в значительно быстрее , чем Бостон.

Как правило, максимально разрешенное время составляет около шести часов, после чего маршрут марафона закрывается, хотя в некоторых более крупных марафонах маршрут остается открытым значительно дольше (восемь часов и более). Многие марафоны по всему миру имеют такие временные ограничения, когда все бегуны должны пересечь финишную черту. Тех, кто медленнее установленного лимита, подберет подметально-уборочная машина. Во многих случаях от организаторов марафона требуется открыть дороги для публики, чтобы движение могло вернуться в нормальное русло.

С ростом популярности марафонского бега многие марафоны в Соединенных Штатах и ​​во всем мире заполняются до предела быстрее, чем когда-либо прежде. Когда Бостонский марафон открыл регистрацию на свой забег в 2011 году, все поля были заполнены в течение восьми часов.

Обучение

MoonWalk - это ночной благотворительный марафон по сбору денег на исследования рака груди.

Длинный бег - важный элемент в марафонской тренировке. Рекреационные бегуны обычно пытаются достичь максимума около 32 км (20 миль) в своем самом продолжительном еженедельном беге и в общей сложности около 64 км (40 миль) в неделю при подготовке к марафону, но практика и рекомендации весьма разнообразны. Более опытные марафонцы могут бегать в течение недели на более длинные дистанции. Увеличенные еженедельные тренировочные мили могут дать лучшие результаты с точки зрения дистанции и выносливости, но также несут больший риск тренировочной травмы. Большинство элитных марафонцев-мужчин преодолевают еженедельные дистанции более 160 км (100 миль). Новичкам в беге рекомендуется пройти осмотр у своего врача, так как существуют определенные предупреждающие знаки и факторы риска, которые следует оценить перед тем, как приступить к какой-либо новой программе тренировок, особенно к марафонским тренировкам.

Многие тренировочные программы длятся как минимум пять или шесть месяцев с постепенным увеличением дистанции бега и, наконец, для восстановления, периодом постепенного снижения за одну-три недели до забега. Для новичков, желающих просто финишировать в марафоне, рекомендуется как минимум четыре месяца бега четыре дня в неделю. Многие тренеры рекомендуют еженедельно увеличивать пробег не более чем на 10%. Также часто рекомендуется придерживаться последовательной программы бега в течение шести недель или около того, прежде чем начинать программу марафонских тренировок, чтобы позволить организму адаптироваться к новым нагрузкам. Сама программа марафонских тренировок предполагает варьирование между тяжелыми и легкими тренировками с периодизацией общего плана.

Программы тренировок можно найти на сайтах Runner's World , Hal Higdon , Jeff Galloway и Boston Athletic Association , а также во многих других опубликованных источниках, включая сайты конкретных марафонов.

Последняя длительная тренировка может быть проведена за две недели до соревнований. Многие марафонцы также «загружают углеводы » (увеличивают потребление углеводов, сохраняя при этом постоянное общее потребление калорий) в течение недели перед марафоном, чтобы позволить своему телу накапливать больше гликогена .

Гликоген и «стена»

Углеводы, которые ест человек, превращаются печенью и мышцами в гликоген для хранения. Гликоген быстро горит, обеспечивая быструю энергию. Бегуны могут накапливать в своем теле около 8 МДж или 2 000 ккал гликогена, которого достаточно для бега примерно на 30 км / 18–20 миль. Многие бегуны сообщают, что в этот момент бег становится заметно труднее. Когда гликоген заканчивается, организм должен получать энергию за счет сжигания накопленного жира, который сгорает не так быстро. Когда это происходит, бегун испытывает сильную усталость и, как говорят, « бьет о стену ». Цель подготовки к марафону, по мнению многих тренеров, состоит в том, чтобы максимально использовать ограниченный доступный гликоген, чтобы усталость «стены» не была такой значительной. Частично это достигается за счет использования более высокого процента энергии из сожженного жира даже на ранней стадии забега, тем самым сохраняя гликоген.

« Энергетические гели » на основе углеводов используются бегунами, чтобы избежать или уменьшить эффект «удара о стену», поскольку они обеспечивают легкое усвоение энергии во время бега. Энергетические гели обычно содержат разное количество натрия и калия, а некоторые также содержат кофеин. Их нужно запивать определенным количеством воды. Рекомендации о том, как часто следует принимать энергетический гель во время гонки, весьма разнообразны.

Бегун, получивший поддержку на 25-й миле Бостонского марафона

Альтернативы гелям включают различные формы концентрированных сахаров и продукты с высоким содержанием простых углеводов, которые легко усваиваются. Многие бегуны экспериментируют с потреблением энергетических добавок во время тренировочных пробежек, чтобы определить, что им лучше всего подходит. Употребление пищи во время бега иногда вызывает тошноту. Бегунам не рекомендуется принимать новую пищу или лекарство непосредственно перед или во время забега. Также важно воздерживаться от приема любых нестероидных противовоспалительных болеутоляющих средств ( НПВП , например, аспирин , ибупрофен , напроксен ), поскольку эти препараты могут изменить способ регуляции кровотока в почках и привести к серьезные проблемы с почками, особенно в случаях умеренного и тяжелого обезвоживания. НПВП блокируют путь фермента ЦОГ-2, предотвращая выработку простагландинов. Эти простагландины могут действовать как факторы воспаления по всему телу, но они также играют решающую роль в поддержании удержания воды. Менее чем у 5% всего населения, принимающего НПВП, люди могут быть более чувствительны к ингибированию синтеза простагландинов в почках.

Температура

Исследование выступлений 1,8 миллиона участников марафонов в Берлине, Лондоне, Париже, Бостоне, Чикаго и Нью-Йорке в период с 2001 по 2010 год показало, что бегуны записывали свое самое быстрое время при температуре около 6 ° C (43 ° C). F) с увеличением на 10 ° C (18 ° F), что приводит к снижению скорости на 1,5%. Исследование, проведенное в июле 2020 года, показало, что повышение температуры влияет на результативность более быстрых бегунов больше, чем более медленных.

После марафона

Участие в марафоне может привести к различным медицинским, скелетно-мышечным и дерматологическим жалобам. Отсроченная болезненность мышц (DOMS) - распространенное заболевание, поражающее бегунов в течение первой недели после марафона. Для облегчения вторичной боли DOMS рекомендуются различные виды легких упражнений или массажа . Дерматологические проблемы часто включают « сосок бегуна », « палец ноги бегуна » и волдыри .

Иммунная система , как сообщается , подавляется в течение короткого промежутка времени. Изменения химического состава крови могут привести к ошибочной диагностике сердечного приступа.

После длительных тренировок и самого марафона обычно рекомендуется употребление углеводов для восполнения запасов гликогена и белка для восстановления мышц. Кроме того, замачивание нижней части тела в течение примерно 20 минут в холодной или ледяной воде может заставить кровь проходить через мышцы ног и ускорить восстановление.

Риск для здоровья

Марафонский бег сопряжен с различными рисками для здоровья, однако их можно уменьшить с помощью подготовки и осторожности. Тренировки и сами гонки могут подвергнуть бегунов стрессу. Хотя это очень редко, во время гонки возможна даже смерть.

Общие незначительные риски для здоровья включают волдыри , тендинит , усталость , растяжение связок колена или голеностопного сустава , обезвоживание ( электролитный дисбаланс ) и другие состояния. Многие из них относятся к категории травм, связанных с чрезмерным использованием.

Сердечное здоровье

Офицеры патрулируют марафонскую дистанцию ​​в Украине

В 2016 году систематический медицинский обзор показал, что риск внезапной сердечной смерти во время или сразу после марафона составлял от 0,6 до 1,9 смертей на 100000 участников, в зависимости от конкретных исследований и используемых методов и без учета возраста или пола. Поскольку риск невелик, программы сердечного скрининга для марафонов встречаются редко. Однако этот обзор не был попыткой оценить общее влияние марафонского бега на здоровье сердца.

В исследовании 2006 года среди неэлитных участников Бостонского марафона проверяли бегунов на наличие определенных белков, которые указывают на повреждение или дисфункцию сердца (см. Тропонин ), и давали им сканирование эхокардиограммы до и после марафона. Исследование показало, что в этой выборке из 60 человек бегуны, которые в среднем проходили менее 56 км (35 миль) еженедельных тренировок за 4 месяца до забега, с наибольшей вероятностью имели некоторое повреждение сердца или дисфункцию, в то время как бегуны, которые тренировались более 72 км (45 миль) еженедельных тренировок показали небольшое количество проблем с сердцем или их отсутствие.

Согласно канадскому исследованию, представленному в 2010 году, бег марафона может временно привести к снижению функции более половины мышечных сегментов в основной насосной камере сердца, но соседние сегменты, как правило, способны компенсировать это. Полное выздоровление наступает в течение трех месяцев. Чем лучше бегун, тем меньше эффект. У бегунов со сниженной функцией левого желудочка средняя пиковая еженедельная тренировочная дистанция составляла 55,1 км (34,2 мили), в то время как у тех, кто этого не делал, в среднем 69,1 км (42,9 мили). Марафон проходил при температуре 35 ° C (95 ° F). По словам одного из исследователей: «Регулярные упражнения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний в два или три раза в долгосрочной перспективе, но пока мы выполняем энергичные упражнения, такие как марафонский бег, наш сердечно-сосудистый риск увеличивается в семь раз».

Гидратация

Волонтер раздает жидкости на марафонской остановке с водой

Чрезмерное потребление воды - самая серьезная проблема, связанная с потреблением воды во время марафонов. Употребление чрезмерного количества жидкости во время гонки может привести к разбавлению натрия в крови - состоянию, называемому гипонатриемией , связанной с физическими упражнениями , которое может привести к рвоте, судорогам, коме и даже смерти. Доктор Льюис Г. Махарам, медицинский директор Нью-Йоркского марафона, заявил в 2005 году: «В истории мирового бега не было зарегистрировано случаев обезвоживания, приводящего к смерти, но есть много случаев смерти людей от гипонатриемии».

Например, доктор Синтия Лусеро умерла в возрасте 28 лет во время участия в Бостонском марафоне 2002 года . Это был второй марафон Лусеро. На 22 миле Лусеро пожаловался на чувство «обезвоживания и резины на ногах». Вскоре она пошатнулась и рухнула на землю, и к тому времени, когда к ней подошли медработники, она потеряла сознание. Лусеро была помещена в больницу Бригама и женщин и умерла через два дня.

Было установлено, что причиной смерти Лусеро была гипонатремическая энцефалопатия , состояние, которое вызывает отек мозга из-за дисбаланса натрия в крови, известного как гипонатриемия, связанная с физическими упражнениями (EAH). Хотя ЕАГ иногда называют « водной интоксикацией », Лусеро выпил большое количество Gatorade во время забега, демонстрируя, что у бегунов, которые потребляют натрийсодержащие спортивные напитки сверх жажды, все же могут развиться ЕАГ. Поскольку гипонатриемия вызвана чрезмерным удержанием воды, а не только потерей натрия, употребление спортивных напитков или соленой пищи не может предотвратить гипонатриемию.

Женщины более склонны к гипонатриемии, чем мужчины. Исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, показало, что 13% бегунов, завершивших Бостонский марафон 2002 года, страдали гипонатриемией.

Потребление жидкости следует регулировать индивидуально, так как такие факторы, как масса тела, пол, климат, темп, физическая форма ( VO 2 max ) и скорость потоотделения - это всего лишь несколько переменных, которые изменяют потребность в жидкости между людьми и расами. Международная ассоциация медицинских директоров марафонов (IMMDA) рекомендует бегунам пить спортивный напиток, содержащий углеводы и электролиты, вместо простой воды, и что бегуны должны «пить до жажды» вместо того, чтобы чувствовать необходимость пить на каждой станции приема жидкости. Воздействие тепла приводит к снижению жажды, и во многих ситуациях жажда может быть недостаточным стимулом для питья. IMMDA и HSL Harpur Hill рекомендуют пить жидкость в небольших количествах часто с приблизительной скоростью, падающей между 100–250 мл (3,4–8,5 жидких унций США) каждые 15 минут. Пациенту, страдающему гипонатриемией, можно внутривенно ввести небольшой объем концентрированного раствора соли для повышения концентрации натрия в крови. Некоторые бегуны взвешиваются перед бегом и пишут результаты на своих нагрудниках. Если что-то пойдет не так, работники скорой помощи могут использовать информацию о весе, чтобы определить, выпил ли пациент слишком много воды.

Температура тела

Тепловой удар при физической нагрузке - это чрезвычайное состояние, при котором терморегуляция не работает, и температура тела опасно поднимается выше 104 ° F (40 ° C). Это становится большим риском в теплую и влажную погоду даже для молодых и здоровых людей. Лечение требует быстрого физического охлаждения тела.

Участие в благотворительности

Некоторые благотворительные организации стремятся участвовать в различных гонках. Некоторые организаторы марафона выделяют часть своих ограниченных входных билетов благотворительным организациям, чтобы продавать их участникам в обмен на пожертвования. Бегунам предоставляется возможность зарегистрироваться для участия в определенных забегах, особенно когда участие в марафоне больше не доступно для широкой публики.

В некоторых случаях благотворительные организации организуют свой собственный марафон в качестве сборщика средств, получая средства за счет вступительных взносов или спонсорства.

Культура

Марсоход марафон
Путешествие Оппортьюнити в 2015 году при приближении к Марафонской долине и пройденное расстояние традиционного марафона (около 42 километров (26 миль))

В 2015 году марсоход « Оппортьюнити» преодолел расстояние марафона от своей начальной точки на Марсе, и долина, где он преодолел это расстояние, была названа Марафонской долиной, которая затем была исследована.

Смотрите также

Записи

Списки

Связанные расы

Другие гонки на выносливость

Организации

Известные расы

Другие связанные темы

Примечания

использованная литература

Библиография

  • Ханс-Иоахим Герке, «От афинской идентичности к европейской этнической принадлежности: культурная биография мифа о марафоне», в книге Тон Деркс, Нико Ройманс (ред.), « Этнические конструкции в древности: роль власти и традиций» (Амстердам, Амстердамский университет). Press, 2009) (Amsterdam Archaeological Studies, 13), 85–100.
  • Ганс В. Гиссен: Марафон мифов. Von Herodot über Bréal bis zur Gegenwart. (= Landauer Schriften zur Kommunikations- und Kulturwissenschaft. Band 17). Verlag Empirische Pädagogik, Ландау, 2010 г.
  • Том Дердериан, Бостонский марафон: история мировых первенств по бегу , Human Kinetics, 1994, 1996

внешние ссылки