Майк Ментцер - Mike Mentzer
| Майк Ментцер | |
|---|---|
| Культурист | |
 Историческое фото Майка Ментцера
| |
| Личная информация | |
| Родился |
15 ноября 1951 г., Джермантаун, Пенсильвания , Пенсильвания, США. |
| Умер | 10 июня 2001 г. (49 лет) Роллинг-Хиллз , Калифорния, США |
| Профессиональная карьера | |
| Pro-дебют |
|
| Лучшая победа |
|
| Предшественник | Робби Робинсон |
| Преемник | Арнольд Шварцнеггер |
Майк Ментцер (15 ноября 1951 - 10 июня 2001) был американским профессиональным бодибилдером IFBB , бизнесменом и писателем.
ранняя жизнь и образование
Ментцер родился 15 ноября 1951 года в Germantown, Пенсильвания | а два года спустя его семья переехала в Эфрата, штат Пенсильвания. В гимназии и средней школе Эфраты он получил «все пятерки». Он благодарит свою учительницу 12-го класса Элизабет Шауб за его любовь «к языку, мысли и письму». В 1975 году он начал посещать Мэрилендский университет в качестве студента медицинского факультета, где часы, проведенные вне тренажерного зала, были посвящены изучению «генетики, физической химии и органической химии». Через три года он бросил университет. Он сказал, что его конечной целью в тот период было стать психиатром .
Бодибилдинг карьера
Любительское
Ментцер начал заниматься бодибилдингом, когда ему было 12 лет с массой тела 95 фунтов (43 кг), после того, как он увидел мужчин на обложках нескольких журналов о мышцах. Его отец купил ему набор гирь и буклет с инструкциями. В буклете предлагалось, чтобы он тренировался не чаще трех дней в неделю, и Майк так и сделал. К 15 годам его вес достиг 165 фунтов (75 кг), при этом Майк мог жать 370 фунтов (170 кг). Целью Майка в то время было быть похожим на своего героя бодибилдинга Билла Перла . После окончания средней школы Ментцер четыре года служил в ВВС США . Именно в это время он начал тренироваться более трех часов в день, шесть дней в неделю.
Ментцер начал участвовать в местных соревнованиях по телосложению, когда ему было 18 лет, и посетил свои первые соревнования в 1969 году. В 1971 году Ментцер принял участие и выиграл соревнования мистера Ланкастера. В 1971 году он потерпел свое худшее поражение, заняв 10-е место в AAU Mr. America , которое выиграл Кейси Вайатор . Ментцер считал свое присутствие на этом конкурсе важным позже, когда он встретил Виатора, который дал Ментцеру контактную информацию своего тренера Артура Джонса. Из-за тяжелой травмы плеча он был вынужден прекратить тренировки с 1971 по 1974 год. Однако в начале 1975 года он возобновил тренировки и вернулся к соревнованиям в 1975 году на соревнованиях « Мистер Америка », заняв третье место после Робби Робинсона и Роджера Калларда . Ментцер выиграл это соревнование в следующем году, в 1976 году. Он выиграл чемпионат Северной Америки 1977 года в Ванкувере , Британская Колумбия, Канада, а неделю спустя соревновался на Мистер Вселенная 1977 года в Ниме , Франция, заняв второе место после Кэла Шкалака. . В 1978 году Ментцер выиграл «Мистер Вселенная» в Акапулько , Мексика, с первым и единственным идеальным результатом в 300 очков. Он стал профессиональным бодибилдером после победы во Вселенной 1978 года.
Профессиональный
В конце 1979 года Ментцер выиграл турнир « Мистер Олимпия» в супертяжелом весе , снова набрав 300 очков, но проиграл в общем зачете Фрэнку Зейну , получившему титул в третий раз за год. В 1980 году «Мистер Олимпия» он занял четвертое место (в равном с Бойером Коу ) после Арнольда Шварценеггера , Криса Дикерсона и Фрэнка Зейна.
Отставка
Он ушел из соревнований по бодибилдингу после этого шоу в возрасте 29 лет. Он утверждал, что соревнования были сфальсифицированы до дня его смерти. Хотя он никогда не говорил, что думал, что должен был выиграть, он утверждал, что Арнольд не должен был выиграть, хотя в конце концов он наладил хорошие отношения со Шварценеггером.
Наследие
В 2002 году Ментцер был занесен в Зал славы IFBB . Он появляется в видеоклипе на песню Нантакета « Это долгий путь к вершине ».
Философия бодибилдинга
Ментцер был объективистом и настаивал на том, что философия и бодибилдинг - одно и то же. Он сказал: «Человек - неделимая сущность, целостная единица разума и тела». Таким образом, его книги содержат столько же философии, сколько и информации о бодибилдинге.
Ментцер взял концепции бодибилдинга, разработанные Артуром Джонсом, и попытался их усовершенствовать. Благодаря многолетним исследованиям, наблюдениям, знанию физиологии стресса, самой последней доступной научной информации и тщательному использованию своих способностей к рассуждению Ментцер разработал и успешно реализовал свою собственную теорию бодибилдинга. Теории Ментцера призваны помочь человеку, не употребляющему наркотики, полностью реализовать свой генетический потенциал в кратчайшие сроки.
Высокоинтенсивная тренировка по методу Майка Ментцера была последней работой Ментцера. В нем он подробно рассказал о принципах силовых тренировок высокой интенсивности . Он настаивал на том, чтобы силовые тренировки были краткими, нечастыми и интенсивными, чтобы достичь наилучших результатов в кратчайшие сроки. Heavy Duty II также поддерживает критическое мышление. В этой книге Ментцер показывает, почему людям необходимо использовать свои способности к рассуждению, чтобы жить счастливой, зрелой, взрослой жизнью, и показывает читателям, как это сделать. Бодибилдинг считался лишь одним из потенциальных компонентов существования человека, поощряя многие другие полезные занятия в его книгах.
Диета и питание
Диета всегда была так же важна, если не больше, как силовые тренировки для бодибилдеров. Однако в своей книге « Heavy Duty Nutrition» Ментцер продемонстрировал, что питание спортсменов не обязательно должно быть настолько экстремальным, как можно предположить в индустрии бодибилдинга. Его рекомендуемые диеты были хорошо сбалансированы, и он придерживался всех четырех пищевых групп, в общей сложности четыре порции каждой высококачественной злаки и фруктов и две порции каждой молочной продукции и белка в течение всего года.
Ментцер считал, что основную часть калорийности рациона должны составлять углеводы , 50–60%, а не белок, как другие предпочитали. Рассуждения Ментцера были просты: чтобы нарастить 10 фунтов мышц в год, в течение года необходимо потреблять в общей сложности 6000 дополнительных калорий, потому что один фунт мышц содержит 600 калорий. Это в среднем 16 дополнительных калорий в день, и только четыре из них должны быть из белка, потому что мышцы на 22% состоят из белка, то есть примерно на четверть.
Система тренировок для тяжелых условий эксплуатации Ментцера
В то время как Майк Ментцер служил в ВВС США , он работал по 12-часовым сменам, а затем выполнял «марафонские тренировки», что было общепринятым стандартом в те дни. На своем первом соревновании по бодибилдингу он встретил победителя, Кейси Вайатора. Ментцер узнал, что Виатор тренировался с очень высокой интенсивностью (с тяжелыми весами для максимально возможного количества повторений, до полного утомления мышц ), в течение очень коротких (20–45 минут на тренировку) и нечастых тренировок. Ментцер также узнал, что Viator работал почти исключительно с относительно новыми машинами Nautilus , созданными и проданными Артуром Джонсом из Делэнда, Флорида . Вскоре Ментцер и Джонс встретились и стали друзьями.
Джонс впервые применил принципы высокоинтенсивных тренировок в конце 1960-х годов. Он подчеркнул необходимость поддерживать идеально строгую форму, медленно и контролируемо перемещать веса, прорабатывать мышцы до полного отказа (положительного и отрицательного) и избегать перетренированности. Кейси Вайатор увидел фантастические результаты тренировок под руководством Джонса, и Ментцер очень заинтересовался этой философией тренировок. В конце концов, однако, Ментцер пришел к выводу, что даже Джонс не полностью применяет свои собственные принципы, поэтому Ментцер начал исследовать их более полное применение. Он начал тренировать клиентов почти экспериментальным образом, оценивая идеальное количество повторений, упражнений и дней отдыха для достижения максимальной пользы.
Более десяти лет программа Mentzer Heavy Duty включала 7–9 подходов на тренировку по три дня в неделю. С появлением «современного бодибилдинга» (когда бодибилдеры стали более массовыми, чем когда-либо прежде) к началу 1990-х годов, он в конечном итоге изменил этот распорядок до тех пор, пока не стало меньше рабочих подходов и больше дней отдыха. Его первый прорыв стал известен как «Идеальная (принципиальная) программа», что стало фантастическим шагом в минимальной тренировке. В статье « Высокоинтенсивная тренировка по образцу Майка Ментцера» за каждую тренировку выполнялось менее пяти рабочих подходов, и особое внимание уделялось отдыху, что требовало 4–7 дней восстановления перед следующей тренировкой. Согласно Ментцеру, биологи и физиологи с XIX века знали, что гипертрофия напрямую связана с интенсивностью, а не продолжительностью усилий (Mentzer 2003; 39). Большинство авторитетов в области бодибилдинга и тяжелой атлетики не принимают во внимание серьезный характер стресса, вызываемого тяжелыми, утомительными упражнениями с отягощениями, приводящими к положительному мышечному отказу.
Тренировочные курсы Ментцера (книги и аудиокассеты), продаваемые через журналы по бодибилдингу, были чрезвычайно популярны, начиная с того, как Ментцер выиграл в 1978 году соревнование IFBB «Мистер Вселенная». Это соревнование привлекло много внимания, потому что на нем он стал первым бодибилдером, получившим высшие 300 баллов от судей. Некоторое время спустя Ментцер привлек больше внимания, когда познакомил Дориана Йейтса с высокоинтенсивными тренировками и провел его первую серию тренировок в начале 90-х. Йейтс выигрывал Мистер Олимпия шесть раз подряд, с 1992 по 1997 год.
История конкурса
- 1971 Мистер Ланкастер - первый
- 1971 AAU Мистер Америка - 10 место
- 1971 AAU Teen Mr America - второй
- 1975 IFBB Мистер Америка - 3-й (средний)
- 1975 ABBA Мистер США - второй (средний)
- 1976 IFBB Мистер Америка - 1-й (в целом)
- 1976 IFBB Мистер Америка - 1-й (средний)
- 1976 IFBB Мистер Вселенная - второй (MW)
- 1977 IFBB Североамериканский чемпионат - 1-е место (в целом)
- 1977 IFBB Североамериканский чемпионат - 1-й (MW)
- 1977 IFBB Мистер Вселенная - второй (HW)
- 1978 IFBB USA vs the World - 1-е место (HW)
- 1978 Чемпионат мира IFBB среди любителей - 1-й (HW)
- 1978 IFBB Мистер Вселенная - 1-й
- 1979 IFBB Canada Pro Cup - второй
- 1979 IFBB Florida Pro Invitational - 1-е место
- 1979 IFBB Ночь чемпионов - 3-е место
- 1979 IFBB Мистер Олимпия - 1-й (HW)
- 1979 IFBB Pittsburgh Pro Invitational - 2-е место
- 1979 IFBB Southern Pro Cup - 1 место
- 1980 IFBB Мистер Олимпия - 5 место
Личная жизнь
Атеизм
Ментцер был атеистом и заявил в последнем интервью перед смертью, что не верит в Бога, рай, ад или какую-либо загробную жизнь.
Объективизм
Во время учебы в школе отец Ментцера мотивировал его успеваемость, предоставляя ему различные стимулы, от бейсбольной перчатки до наличных денег. Спустя годы Майк сказал, что его отец «невольно ... прививал мне понимание капитализма ».
По словам Дэвида М. Сирса, друга Ментцера, редактора и издателя его книги Muscles in Minutes , он заявил, что:
Как вы знаете, Майк был заядлым читателем философии в колледже - так что в 1970 году ему было бы 18 лет. Тогда он читал более традиционных философов и, «вероятно», не полностью принимал Айн Рэнд до тех пор, пока середина или конец 1980-х (поскольку ни в одном из его произведений она не упоминалась, по крайней мере, до середины 80-х, если не позже). На мой взгляд, идеям Майка о бодибилдинге «позволили» проявиться из-за его объективизма. Его подход к критическому мышлению, аналитическому мышлению и знанию единой истины - все это позволило ему опровергнуть общепринятые мысли и продвинуться вперед своими умственными усилиями.
- Дэвид М. Сирс
Что касается того, что он узнал от Айн Рэнд , Ментцер сказал в интервью:
Изучить логику и научиться критически мыслить нелегко, хотя и не невероятно сложно. Я научился делать это, читая и «переваривая» произведения писательницы / философа Айн Рэнд. Чтобы приступить к правильному, методическому пути, прочтите ее книги откровенных философских эссе « Философия: кому это нужно» - особенно введение и первые две главы - и «Романтический манифест» - особенно вторую главу «Философия и смысл жизни». Прочитав и перечитав первую пару глав каждой из этих книг, отложите их на время и прочтите два эпохально великих романа - «Источник» и « Атлас расправил плечи» в соответствующем порядке. Как и в случае с любым другим контекстом знания, философию необходимо изучать в логически структурированном порядке ...
- Майк Ментцер
В своем последнем интервью перед смертью Ментцер сказал, что был рад получить так много телефонных клиентов и близких друзей по бодибилдингу, таких как Маркус Рейнхардт, на которого он повлиял и заставил их стать объективистами . Он описал объективизм как лучшую философию из когда-либо созданных. Он также критиковал философию Иммануила Канта , которую он назвал «философией зла», потому что, по его словам, Кант намеревался разрушить человеческий разум, подорвав его веру в разум. Он также раскритиковал преподавание кантианства в школах и университетах и сказал, что философу-объективисту с докторской степенью очень сложно устроиться на работу в какой-либо из университетов.
Последние годы и смерть
В конце 80-х Ментцер вернулся к тренировкам бодибилдеров и написанию статей для журнала Iron Man и провел большую часть 90-х, восстанавливая свой авторитет в индустрии бодибилдинга. Майк встретил Дориана Йейтса в 1980-х годах и произвел впечатление на карьеру Дориана в бодибилдинге. Годы спустя, когда Йейтс выиграл "Мистер Олимпия" Джо Вейдера, он заслуживал уважения принципам Майка "Heavy Duty" для своих тренировок. Майк, его брат Рэй и Дориан основали для Ментцера Йейтса Ментцера компанию по производству одежды под названием «MYM», также известную как «Heavy Duty Inc», в 1994 году. MYM был основан на успехе бодибилдинговой одежды «CrazeeWear» Дона Смита. Трое руководителей хотели извлечь выгоду из образа жизни в хорошей физической форме, который сегодня стал общепринятым. С благословения и поощрения Джо Вейдера трио изготовило и распространило свою собственную линию спортивной одежды кроя и шитья.
Ментцер умер 10 июня 2001 года в Роллинг-Хиллз, Калифорния . Он был найден мертвым в своей квартире из-за сердечных осложнений его младшим братом и коллегой-бодибилдером Рэем Ментцером . Два дня спустя Рэй умер от осложнений после долгой борьбы с болезнью Бергера .
Смотрите также
использованная литература
внешние ссылки
- Хзохлачев, Егор. "Галерея Майка Ментцера" . 19 февраля, 2016. Проверено 9 ноября, 2016.