Нагэ-но-ката - Nage-no-kata
Нагэ-но-ката | |
---|---|
Классификация | Дзюдо ката |
Подклассификация | Рандори-но-ката |
Кодокан | да |
Название техники | |
Rmaji | Нагэ-но-ката |
Японский | 投 の 形 |
английский | Формы метания |
Нагэ-но-кат ( Японский :投の形, «форма метания») является одним из двух рандори-но-ката (乱取りの形, свободная практика формы) из Кодокан Дзюдо . Он предназначен для иллюстрации различных концепций нагэ-ваза (投 げ 技, техники метания) , существующих в дзюдо, и используется как метод тренировки, так и как демонстрация понимания.
История
Наге-не-ката был разработан Дзигоро Кано в качестве способа иллюстрации принципов метания , чтобы позволить студентам более эффективно применять их в рандори . Изначально ката состояло из десяти техник. Впоследствии к ним были добавлены еще пять бросков, включая ката гурума и уки отоси .
Описание
Ката состоит из 3 методов каждого из пяти классификаций броска в дзюдо:
- Тэ-ваза (手 技, ручные техники)
- Коси-ваза (腰 技, бедра)
- Аши-ваза (足 技, техники ног)
- Ма-сутеми-ваза (真 捨身 技, техники жертвоприношения сзади)
- Ёко-сутеми-ваза (橫 捨身 技, техники бокового жертвоприношения)
Каждая из этих 15 техник выполняется дважды в указанном порядке, как для правой, так и для левой руки. Ката обычно выполняется строго формализованно с четко определенным рейги сахо (礼儀 作法, правила этикета) .
Айсацу (挨 拶, Приветствие)
Тори (取り, исполнитель методов в ката) и УКЭ (受け, приемник ) подходить мат с противоположных сторон, с Тори на левую руку джосэки (上座, высокая точка додзё ) и Ук на вправо ( то есть такими, какими они были бы, если бы смотрели в сторону Джосеки ). Они кланяются, когда наступают на циновку, затем поворачиваются лицом к дзэки и выполняют рицу рей (立 礼, поклон стоя) , затем поворачиваются лицом друг к другу и выполняют зарей (座 礼, поклон на коленях) . Тори и Уке входят левой ногой вперед , чтобы принять сизен хонтай (自然 本体, базовая естественная поза) .
Тэ-ваза (手 技, ручные техники)
- Уки отоси (浮 落, парящая капля)
Тори приближается к Уке, используя аюми аси (歩 み 足, ходячая походка) . Хват Тори и Уке с использованием стандартного хвата на рукаве для правой руки от лацкана. Уке инициирует шаг вперед, используя цуги аси (次 足, следуя походке), в миги шизентай (右 自然 态, естественная позиция правой руки) . Тори в ответ отступает ( цуги аши ). Баланс Уке нарушен, и он пытается вернуть себе преимущество, снова шагнув вперед, и Тори снова отвечает, отступая назад, еще больше выводя Уке из равновесия . На атакуемой второй попытки восстановить свой баланс ( то есть его третий шаг вперед), Тори ломается ритм, опустившись на левое колено, и бросает укэ на его сзади, потянув с движением руля.
Тори и Уке возвращаются на ноги и повторяют технику в противоположной ( то есть левой) ориентации.
- Seoi nage (背負 投) - бросок через плечо
Уке приближается к Тори , делает шаг вперед правой ногой и поднимает правую руку как молоток, чтобы нанести удар прямо по макушке Тори. Это работает лучше, если уке использует некоторую силу и импульс для удара. Тори позволяет удару начать падать. Тори делает шаг на 180 градусов, хватает (тянет) за правую руку укэ, позволяя инерции укэ следовать вперед (Тори не отражает удар!). Импульс удара укэ заставляет укэ упасть на спину тори (кузуси). В то же время Тори готов принять укэ на спину и поворачивает плечи и туловище, сохраняя захват руки, перенаправляя поступательную энергию падения (и укэ) на землю.
Тори и Уке возвращаются на ноги и повторяют технику в противоположной ориентации для левой руки.
- Ката гурума (肩 車) - плечевое колесо
Тори приближается к стороне УКЭ и получает атаку УКЭ, которая является стандартным хватом, как объяснялось ранее, называемым куми ката (組 方, основной хват), и толкает уке. Тори следит за силой УКЭ и делает первый шаг назад, как и в прошлых бросках. На втором этапе Тори
Коси-ваза (бедра)
- Уки гоши (浮 腰) - бросок от бедра
- Хараи гоши (払 腰) - бросок от бедра
- Цурикоми гоши (釣 込 腰) - бросок с подъемом / вытягиванием бедра
Аши-ваза (техники ног)
- Okuriashi harai (送 足 払) - скользящий взмах ногой
- Сасэ цурикоми аши (支 釣 込 足) - Бросок с лодыжки с опорой и вытягиванием
- Ути мата (内 股) - бросок через внутреннюю поверхность бедра
Ма-сутеми-ваза (техники жертвоприношения сзади)
- Томоэ нагэ (巴 投) - бросок круга
- Ура нагэ (裏 投) - бросок назад
- Суми гаэси (隅 返) - разворот угла
Ёко-сутеми-ваза (техники бокового жертвоприношения)
- Yoko gake (横 掛) - боковой крючок
- Ёко гурума (横 車) - боковое колесо
- Уки ваза (浮 技) - техника плавания
использованная литература
внешние ссылки
- Информационный сайт по дзюдо. Nage no Kata инструкция и ссылки
- Обучающее видео по Nage No Kata
- Демонстрация в Кодокане. Тори: Дохба Ёсихиса Уке: Нисимото Нимору