Медитация прохождения -Passage Meditation

Переходная медитация

Первое издание
Автор	Экнатх Ишваран
Язык	Английский (ориг.) И пер .: болгарский, китайский, чешский, голландский, французский, немецкий, венгерский, корейский, литовский, португальский, румынский, русский, словенский, испанский, телугу
Издатель	Nilgiri Press ; другие
Дата публикации	1978 (оригинал); 2016; другие
Страницы	237 (1978); 270 (2016)
ISBN	978-1-58638-116-5
OCLC	950007677.

«Медитация прохождения» - это книга Экнатха Ишварана , первоначально опубликованная в 1978 году под названием « Медитация» . В книге описываетсяпрограмма медитации , которая теперь обычно называется медитацией перехода. Ишваран разработал этот метод медитации в 1960-х годах и впервые преподавал его систематически в Калифорнийском университете в Беркли .

Программа состоит из восьми пунктов, предназначенных для «духовного роста» практикующего. Первый шаг в программе включает в себя медитацию на отрывок из текста, и с 1990-х годов метод в целом стал известен как «Медитация нахождения» (не термин Ишварана). Книга неоднократно переиздавалась и переводилась на 14 языков. Сообщается, что с 1978 по 2001 год было продано более 200000 экземпляров.

Первое издание книги имело полное название « Медитация»; здравый смысл для необычной жизни (1978). Второе издание в 1991 году было озаглавлено простой программой из восьми пунктов для воплощения духовных идеалов в повседневную жизнь , а третье, исправленное издание книги было опубликовано посмертно как « Медитация перехода»; Внесение глубокой мудрости сердца в повседневную жизнь (2008 г.).

Четвертое, переработанное издание было опубликовано под названием « Медитация перехода - полная духовная практика: тренируй свой ум и найди жизнь, которая приносит удовлетворение» (2016). Четвертое издание включало новую часть, которой не было в предыдущих изданиях, с примерно 80 страницами «Вопросы и ответы» на многочисленные вопросы о медитации (стр. 182–264).

Темы охватывали

Все издания « Медитации перехода» содержат главу, посвященную каждой из восьми практик или «пунктов» метода медитации Ишварана. Каждое издание также содержит предисловие автора, в котором он объясняет, как он открыл метод медитации отрывка.

Метод

Медитация на отрывок - это первый пункт программы Ишварана из восьми пунктов медитации переходов, и он рекомендует практиковать его в течение 30 минут каждый день при первом вставании. Остальные семь точек нужно вплетать в разное время в течение дня или недели. Каждая из восьми основных глав книги посвящена объяснению одного из восьми пунктов:

1. Медитация на отрывок
2. Повторение мантры (мантры или молитвенного слова)
3. Замедление
4. Однонаправленное внимание
5. Тренировка чувств
6. Ставить других на первое место
7. Духовное общение
8. Духовное чтение

Серия о жизни и творчестве
Экнатх Ишваран
Биография (книга)  · Произведения
Переводы
Дхаммапада Бхагавад Гита  · Упанишады
Духовные биографии
Ганди, человек, ненасильственный солдат ислама
Комментарии: индийский
Сущность Упанишад Суть Дхаммапады Суть Бхагавад Гиты Бхагавад Гиты для повседневной жизни
Комментарии: Christian
Изначальная доброта Любовь никогда не исчезает при взгляде глазами любви
Книги по медитации
Прохождение Медитация Справочник по мантрамам Покорение силы разума в шторме  · другие
Ежедневные читатели + справочник
Бог заставляет реки течь вневременной мудростью Слова, которыми нужно жить
Другие работы  · Другое влияние - Изображение любезно предоставлено - Центр Медитации Голубой Горы

Медитация на отрывок включает в себя безмолвное, целенаправленное повторение во время медитации заученных отрывков из священных писаний мира и писаний великих мистиков. Согласно Ишварану, практика медитации на определенный отрывок текста (Ишваран предлагает в качестве примеров Молитву Святого Франциска или Псалом 23 ) в конечном итоге приводит к изменению «характера, поведения и сознания». Термин отрывок выбран для описания духовно вдохновленного текста, над которым медитирует в течение длительного периода времени, отведенного для медитации, по сравнению с мантрамой (или мантрой). Ишваран собрал антологию отрывков из духовных текстов мира « Бог заставляет реки течь» для использования в медитации.

Повторение мантра . Ишваран описывает мантрам как короткую, мощную духовную формулу, которую можно повторять в любое время дня и ночи, чтобы пробудить в себе самое лучшее и самое глубокое, помочь замедлиться, стать более однонаправленным и ставьте других на первое место.

Замедление - важная духовная дисциплина. Жизнь все быстрее и быстрее не оставляет времени для внутреннего размышления или чувствительности к другим, делая нашу жизнь напряженной, небезопасной, неэффективной и поверхностной. Замедление помогает достичь свободы действий, хороших отношений с другими, здоровья и жизненных сил, душевного спокойствия и способности расти.

Однонаправленное внимание помогает объединить сознание и углубить концентрацию. Тренировка ума, позволяющего уделять все внимание чему-то одному, будь то наука, искусство, спорт или профессия, является основным требованием для достижения цели.

Тренировка чувств означает освобождение ума от тирании симпатий и антипатий, чтобы «жить в свободе», «жить намеренно».

Ставить на первое место других . Зацикленность на себе создает стену между нами и другими. Те, кто постоянно думают о своих потребностях, своих желаниях, своих планах, своих идеях, не могут не стать одинокими и незащищенными. Как человеческие существа, наша природа - быть частью целого, жить в контексте, где личные отношения поддерживают и близки.

Духовное общение с людьми, общение с которыми возвышает, и совместная работа ради бескорыстной цели, не ожидая какой-либо награды или признания, расширяет и расширяет возможности человека.

Ишваран говорит, что восемь пунктов, хотя на первый взгляд они могут показаться несвязанными, тесно связаны. «Успокоение ума во время утренней медитации, например, поможет замедлить ваши усилия на работе, а замедление на работе, в свою очередь, улучшит вашу медитацию ... Если вы не практикуете все из них, вы не сможете продвигаться безопасно и далеко. ".

Медитация пассажа не требует приверженности какой-либо религии или убеждениям.

Вопросы и ответы

Четвертое издание (опубликовано в 2016 году) также содержит около 80 страниц, посвященных ответам на многочисленные вопросы о том, как практиковать программу.

Влияние, исследование, использование

Работники профессиональных сфер, а также авторы популярных книг цитировали программу медитации отрывка или находились под ее влиянием. Иногда программу медитации во время перехода включали в список ресурсов для дополнительной и альтернативной медицины.

Несколько эмпирических исследований изучали влияние обучения по программе «Медитация прохождения» (ПМ) на медицинских работников и студентов колледжей. Рецензируемые исследования, опубликованные в журналах по профессиональной психологии и здоровью, показали, что выполнение программы медитации отрывка снижает стресс и повышает уверенность в выполнении таких задач, как уход

В этих исследованиях в основном использовались рандомизированные методы. Как и многие недавние исследования медитации (например, медитации осознанности ), исследования медитации перехода не постулируют и не утверждают, что делают вывод о действии сверхъестественных или других неестественных, непсихологических процессов. Исследования по переходной медитации до начала 2007 года были рассмотрены в главе 6 книги « Дух, наука и здоровье: как духовный разум способствует физическому благополучию» .

В статье «Медитация как медицина» в журнале Neurology Now , опубликованном Американской академией неврологии , говорится, что различные хорошо спланированные исследования показывают, что медитация может увеличить продолжительность концентрации внимания, заострить внимание, улучшить память и притупить восприятие боли. Медитация как распространенный метод медитации.

Медитация перехода иногда включается в учебные программы колледжей.

Редакции

В 2001 году издательство Publishers Weekly сообщило, что книга « Медитация» (позже переизданная как « Медитация прохождения» ) «с момента ее дебюта в 1978 году было продано более 200 000 копий». Издания на английском языке были опубликованы в США, Великобритании и Индии. Неанглийские переводы книги были опубликованы на болгарском, китайском, чешском, голландском, французском, немецком, венгерском, корейском, литовском, португальском, румынском, русском, словенском, испанском и телугу. Четыре издания для США:

• Экнат Ишваран, Медитация: здравый смысл для необычной жизни , Nilgiri Press (1978), ISBN  978-0-915132-15-7 , OCLC  1036697581 (237 страниц).
  • перепечатано в 1980, 1984, 1989 годах издательством Nilgiri Press, ISBN  978-0-915132-16-4 .
• Экнат Ишваран, Медитация: простая программа из восьми пунктов для воплощения духовных идеалов в повседневную жизнь , Nilgiri Press (2-е изд. 1991 г.), ISBN  978-0-915132-66-9 , OCLC  630779370 (251 страница).
• Экнатх Ишваран, Медитация прохождения: привнесение глубокой мудрости сердца в повседневную жизнь , Nilgiri Press (3-е издание 2008 г.), ISBN  978-1-58638-026-7 , OCLC  846570022 (233 страницы).
• Ишваран, Экнатх (2016). Медитация перехода - полная духовная практика: тренируйте свой ум и найдите жизнь, которая наполнит вас (4-е изд.). Томалес, Калифорния: Nilgiri Press. ISBN 978-1-58638-116-5. OCLC  950007677 .(270 страниц). электронная книга ISBN  978-1-58638-117-2 , аудиокнига ASIN  B01KOZA8X4

Издания на английском языке были опубликованы в Соединенном Королевстве Taylor & Francis (1979, ISBN  978-0-7100-0344-7 , OCLC  16498976 , 237 страниц) и в Индии Penguin (1996, ISBN  978-0-14- 019036-6 , OCLC  43485379 , 237 страниц) и Jaico (2008, ISBN  978-81-7992-813-4 , OCLC  294882652 , 251 страница).

Смотрите также

• Исследования по медитации

Ссылки

внешние ссылки

• Ишваран обучает медитации перехода (вводное видео из 4 сеансов)
• Центр Медитации Голубой Горы (BMCM) и Nilgiri Press
• Майкл Наглер (2004). «Переход к медитации» . Yoga Journal 200 (март / апрель 2004 г.). ( просмотр страниц в Google Книгах )