Тэ Бо - Tae Bo
Тэ Бо - это система бодифитнеса, которая включает в себя приемы боевых искусств , такие как удары руками и ногами, которые стали популярными в 1990-х годах. Его разработал американский практикующий тхэквондо Билли Бланкс . Такие программы используют движения боевых искусств в быстром темпе, предназначенные для улучшения физической формы .
Имя
Название Tae Bo является контаминация из TAE kwondo и бо син.
История
Билли Бланкс разработал этот распорядок в 1976 году, объединив танец с элементами своих боевых искусств и тренировок по боксу, чтобы сформировать режим тренировок. В течение 1990-х годов для широкой публики продавалась серия видеороликов; к 1999 году, по оценкам, 1,5 миллиона комплектов видеороликов было продано часто транслируемыми телевизионными рекламными роликами . В результате Тэ Бо стал чем-то вроде феномена поп-культуры в конце 1990-х. В спортзалах начали предлагать занятия по фитнесу, основанные на кикбоксинге, похожие на Тэ Бо. Поскольку Бланкс получил товарный знак на имя, им не разрешалось использовать термин Тэ Бо без уплаты лицензионного сбора. Видео и DVD Тэ Бо продолжают занимать лидирующие позиции в жанре фитнеса, а производные уроки по-прежнему предлагаются во многих спортзалах.
Классы Тэ Бо преподаются во всем мире. Оно включает в себя многие из тех же ударов руками и ногами, что и карате , но не предназначено для борьбы - оно не предназначалось для каких-либо боевых действий или самообороны. В Тэ Бо нет бросков , захватов или наземных боевых приемов. Его единственная цель - улучшить физическую форму с помощью движения. Он также включает аэробные упражнения, предназначенные для укрепления всех мышц тела с помощью базовой хореографии. Тренировка высокой интенсивности предназначена для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы , силы, мышечной выносливости и гибкости.
Преимущества
Тэ Бо был охарактеризован как отличная тренировка сердечно-сосудистой системы с очень хорошими отвлечениями.
Благодаря своим движениям Тэ Бо эффективно тонизирует и определяет мускулатуру тела. Это также может улучшить баланс, гибкость и координацию. По словам Бланкса, преимущества для сердечно-сосудистой системы являются результатом танцевальных движений, добавленных к и без того высокоэнергетической тренировке. Часовая тренировка Таэ Бо сожжет от 500 до 800 калорий , по сравнению с 300-400 калориями, сожженными при более традиционных занятиях аэробикой.