Секс упражнения - Sexercise

Эта статья о физической активности. Чтобы узнать о песне Кайли Миноуг, см. Sexercize .

Сексуальные упражнения - это физические упражнения, выполняемые для подготовки к сексуальной активности и предназначенные для тонизирования, наращивания и укрепления мышц . Сексуальные упражнения часто выполняются как часть образа жизни, основанного на сексуальной диете, цель которой - максимизировать пользу для здоровья от регулярной сексуальной активности. Известно, что упражнения улучшают и ускоряют приток насыщенной кислородом крови в больших и постоянных количествах, наряду с другими полезными химическими соединениями, к гениталиям, что важно для фертильности и важно во время полового акта.

Рутины

Секс упражнения варьируются от упражнений Кегеля до аэробных упражнений и сердечно-сосудистых заболеваний . Также можно практиковать гибкость для выполнения изгибов специально для эротических или сексуальных поз.

Рекомендации

  • О'Релли, Эдвард (1967). Сексупражнения, изометрические и изотонические . Нью-Йорк: Crown Publishers . OCLC: 1109229
  • Фальерс, CJ (13 ноября 1976 г.). «Астма, вызванная сексуальными упражнениями». Ланцет . 308 (7994): 1078–9. DOI : 10.1016 / S0140-6736 (76) 90983-1 . PMID  62914 .
  • « „ Sexercise“себя в форме» . BBC News . 11 февраля 2006 . Проверено 15 декабря 2012 года .
  • «Руководство Дитера по снижению веса во время секса » Ричарда Смита; Workman Publishing 1978 ( ISBN  089480023X )