Спокойствие - Calmness
Спокойствие - это умственное состояние покоя ума , свободного от возбуждения, возбуждения или беспокойства. Это также относится к состоянию безмятежности, умиротворения или умиротворения. Спокойствие может легче всего возникнуть у обычного человека в состоянии расслабления, но его также можно найти и в гораздо более бдительных и осознанных состояниях. Некоторые люди находят, что сосредоточение ума на чем-то внешнем, например, учебе, или даже на внутреннем, например, на дыхании, само по себе может быть очень успокаивающим.
Истоки детства
Родительское успокоение (покачивание, удерживание и т. Д.) В младенчестве закладывает основы способности к самоуспокоению. После этого переходные объекты могут помочь сохранять спокойствие, а домашние животные как объекты «я» также способствуют успокоению и успокоению.
Культивирование спокойствия
Спокойствие - это качество, которое можно развивать и увеличивать с практикой или развивать с помощью психотерапии. Обычно требуется тренированный ум, чтобы сохранять спокойствие перед лицом множества различных раздражителей и возможных отвлекающих факторов, особенно эмоциональных. Отрицательные эмоции - величайшая проблема для того, кто пытается развить спокойный ум. Некоторые дисциплины, которые способствуют и развивают спокойствие, - это молитва , йога , тренировка релаксации, тренировка дыхания и медитация . Джон Кабат-Зинн утверждает, что «Концентрация - это краеугольный камень практики внимательности. Твоя внимательность будет настолько сильной, насколько твоя способность ума быть спокойной и стабильной. Без спокойствия зеркало внимательности будет иметь взволнованную и неровную поверхность и будет не смогут отразить вещи с какой-либо точностью ".
Сара Уилсон рекомендует уменьшить подверженность выбору / решениям как способ успокоиться.
Спокойствие духа
Другой термин, обычно связанный со спокойствием, - это « мир ». Спокойный или спокойный разум заставляет мозг вырабатывать «хорошие» гормоны, которые, в свою очередь, дают человеку стабильное эмоциональное состояние и способствуют хорошему здоровью во всех сферах жизни, включая брак . Видя рост преступности и болезней во всем мире, которые чаще всего являются следствием выхода эмоций из-под контроля, для многих считается полезным сохранять спокойствие и развивать его в любой возможной ситуации, особенно во время стрессовые события, такие как смерть члена семьи или неудача в бизнесе.
Этимология
Термин происходит от среднеанглийского языка calme, от древнефранцузского , от древнеитальянского calmo, от позднего латинского cauma, «дневная жара», «место отдыха в разгар дня», от греческого kauma, обжигающий жар, от kaiein. , сжечь.
Культурные примеры
- Гиббон хвалил Боэция : «Мудрец, который умел сочетать в одном произведении различные богатства философии, поэзии и красноречия, должно быть, уже обладал бесстрашным спокойствием, которого он старался искать».
- Контр-адмирал Спруанс , командир авианосца в битве за Мидуэй , получил прозвище «Электрический мозг» за его спокойствие в самых горячих боях.
- Лорд Дэвид Сесил считал, что Грозовой перевал доминирует контраст между тем, что он называл, с одной стороны, «принципом шторма ... и, с другой стороны, принципом спокойствия - нежного, милосердного, пассивного и покорного. ».